于是到底有没有GN后天努力瘦腿成功的

67条，20条/页

←1234→

41= =发表于：2013/1/5 10:49:00

为了减腿减到魂儿都没有了那阵儿正赶上八百米测试，跑完第二天腿酸的要命，同时一打眼就能看出来的细了好多，好多

所以还是运动是王道啊

42LZ发表于：2013/1/5 10:51:00

就。。。觉得跟LZ说话好累啊，上面这么多栗子LZ都看不到么 ------ LZ说了要去空中脚踏车和健身房你也没看到么？ 我不过就看好像挺多GN很有经验的样子就多问了两句好么

43= =发表于：2013/1/5 10:55:00

就。。。觉得跟LZ说话好累啊，上面这么多栗子LZ都看不到么
=================
于是就让LZ继续把LS各GN的种方法试一个月然后无效放弃然后继续陷人死循环吧=。=
===============
然后无视LS各位GN说的要坚持起码半年甚至一年

44= =发表于：2013/1/5 13:54:00

三年坚持控制饮食减肥，减了30斤不到

于是大腿从原来的60以上成现在的49

小腿本来就是遗传粗壮性从原来的42变现在的34

裤子从原来的31到现在27或28

于是LZ能坚持1年以上吗？

45= =发表于：2013/1/5 14:22:00

3个月臀围94到86 大腿54到46 小腿38到33

纯饿的，一天只吃一条黄瓜一杯蜂蜜水什么的

大概瘦了15斤

副作用是姨妈不来头发掉光脸色蜡黄便秘

以及一吃蛋白质含量高的东西比如水煮蛋纯牛奶 心脏就跳很快

后来慢慢恢复有反弹一点

现在保持在臀围87大腿47小腿34 牛仔裤穿27

对自己要求不高保持这种路人身材就好_(:з」∠)_

平时拉筋敲胆经每天必做，刮痧心情好了就来一发

基数下来再塑性

但也别太狠了，健康最重要（吐血经验

46= =发表于：2013/1/5 14:35:00

纯饿的，一天只吃一条黄瓜一杯蜂蜜水什么的
===========
这种方法GNS还是别学吧，运动可能会暂时看不到效果可以慢慢改善，身体毁了真的是一辈子的事情
别仗着年轻反应不明显就胡来，也有认识的GN这么减完了身体好像没出问题但是半年一年以后问题排山倒海地来了还顺便完全胖回去了

47= =发表于：2013/1/5 14:50:00

纯饿的，一天只吃一条黄瓜一杯蜂蜜水什么的
===========
这种方法GNS还是别学吧，运动可能会暂时看不到效果可以慢慢改善，身体毁了真的是一辈子的事情
别仗着年轻反应不明显就胡来，也有认识的GN这么减完了身体好像没出问题但是半年一年以后问题排山倒海地来了还顺便完全胖回去了
==================
血泪排别学这种纯饿的方法
当年（当时也不是特别胖，BMI24左右）用纯饿的方法瘦了20公斤，但是身体已经虚弱到要住院
后来恢复后，也反弹的差不多了
现在还有各种后遗症
主要的还是合理饮食+运动，并且让这个变成生活方式，而不是一种减肥方式
?

48= =发表于：2013/1/5 15:08:00

小腿粗且没有脚脖子星人

上大学时坚持了半个学期每天不吃晚饭加晚上精油按摩

没有瘦太多但腿型变好看了是真的而且也没有再反弹

现在再也坚持不下去了泪

49= =发表于：2013/1/5 15:59:00

纯饿的，一天只吃一条黄瓜一杯蜂蜜水什么的
===========
这种方法GNS还是别学吧，运动可能会暂时看不到效果可以慢慢改善，身体毁了真的是一辈子的事情
别仗着年轻反应不明显就胡来，也有认识的GN这么减完了身体好像没出问题但是半年一年以后问题排山倒海地来了还顺便完全胖回去了
==================
血泪排别学这种纯饿的方法
当年（当时也不是特别胖，BMI24左右）用纯饿的方法瘦了20公斤，但是身体已经虚弱到要住院
后来恢复后，也反弹的差不多了
现在还有各种后遗症
主要的还是合理饮食+运动，并且让这个变成生活方式，而不是一种减肥方式
=======================
我是DL
可能体质一向比较好，减完之后调理了一阵子尤其冬天喝了点中药
身体没出什么问题
但真心不推荐GNS这么胡搞尤其要上班上学的
现在不那么极端了就保持下体重
不过那段时间让我成功戒掉了对肉类食物和各种高油高糖零食的瘾
现在吃的比较健康也会自己注重各种营养搭配

50Vince发表于：2013/1/5 23:47:00

今天的成果～

今天个人的单车之夜完成 综合了RPM54 56 57 去掉部分热身 近乎留下全部最累的部分 留三个小节的拉伸 共15首曲子 共计1小时18分钟 中间无间歇 加上喝水时间 1小时35分钟完成 大小腿全部濒临抽筋 核心算没散～

51= =发表于：2013/1/6 0:13:00

如果没有做好一辈子运动打算的话，靠运动也不是个办法

停下来确实是会再胖再粗的

所以还是要找对自己的办法，如果你是爱运动的当然没问题，不爱运动的想运动减肥三思

不过很多GN其实也不是很胖，有些就是到了夏天啊想穿衣服好看点的话，运动这种还不错

52= =发表于：2013/1/6 8:39:00

Vince说的靠谱廋要不就不吃 要不就运动
一个月太短了 除非节食每天猛练4-5个小时我是看有人速度廋，
不然至少3-5个月 无氧一个小时+有氧一个小时心率在130-150，
上面说快走一个小时 对于那些完全不运动的人估计有点效果

53= =发表于：2013/1/6 8:41:00

我是ls的靠节食廋了大概10j
不过基础代谢率变得异常低，现在想想得不偿失
所以不要盲目节食啊，要配合适当的运动

54==发表于：2013/1/6 8:54:00

听上去很有效果，蹲了，小腿需要减

55= =发表于：2013/1/6 14:08:00

运动停下来马上发胖这个要看情况，正常来说运动一段时间后形成了肌肉，肌肉本身消耗的热量比脂肪多很多，所以就算正常吃饭作息也会比不运动没肌肉的人消耗更多的能量，是不易发胖才对，当然如果一直使劲吃又不动弹，那发胖是必然的

56= =发表于：2013/1/9 13:41:00

试过的最有效的还是走路，快走，速度非常快的走，大范围的走，以前就这么瘦的

57= =发表于：2013/1/9 13:46:00

看完VGG的话打算去人踏步机。。。

==================

前年入了一台家用踏步

第一个月每天挥汗如雨确实瘦了不少

不过贵在坚持

上上个月每天不吃晚饭 三周瘦了4KG

58= =发表于：2013/1/9 17:33:00

看完VGG的话打算去人踏步机。。。

==================

前年人了一台家用踏步

第一个月每天挥汗如雨确实瘦了不少

不过贵在坚持

上上个月每天不吃晚饭 三周瘦了4KG

===========

求问LS的踏步机

TB了一圈不知道该买哪种

59= =发表于：2013/1/9 17:35:00

我是商场买的

但是就和这个一个样式

价格也差不多（我的貌似是329）

http://ww3.sinaimg.cn/bmiddle/6c0e5746jw1e0fg504m9cj.jpg

60= =发表于：2013/1/9 18:06:00

问LSGN，踏步机的脚感（……）如何？跟快走的感觉像吗？

67条，20条/页

←1234→