21= =发表于：2013/3/17 0:07:00
LSGN，这个粉好吃吗？
喜欢吃粘稠的东西= =魔芋尝试过，不行，瞄准藕粉中、、
22= =发表于：2013/3/17 0:11:00
LSGN，这个粉好吃吗？
喜欢吃粘稠的东西= =魔芋尝试过，不行，瞄准藕粉中、、
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如果是那种加工过的有糖的味道我觉得还是不错的，但你懂的，这样就会摄入糖分
我现在吃的是我家那边市场卖的人家磨好的天然的，煮熟了吃基本没味道，但是我能吃得下（就是吃下去不会吐的意味
如果觉得无味可以适当加一点蜜糖（最好要很纯的）蜜糖是单糖所以不易产生脂肪
23= =发表于：2013/3/17 0:49:00
24= =发表于：2013/3/17 0:54:00
鸡蛋白，睡前吃一两个蛋白可以维持睡觉时的新陈代谢，不过丢掉蛋黄还是有点心疼，所以坚持不久，不过减肥期间或者平台期的gn蛋白吃起来呀
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蛋黄最香了>< 我做烘焙经常剩蛋白，这个可以试试~
25= =发表于：2013/3/17 1:35:00
歪个L，gns尝试柠檬和多喝水要慎重，柠檬过酸对胃和牙不好不宜太多用，喝水太多也对胃不好冲淡胃酸……这都是自己的血泪教训囧= =以前喜欢泡柠檬而且喝水多结果因为这个原因得了胃病
26= =发表于：2013/3/17 1:49:00
瘦子一枚可能没有说服力
但是我想说吃一颗猕猴桃就很饱不想吃饭了
27= =发表于：2013/3/17 1:56:00
自己的話是多喝水
然後飲食其實沒什麽變
飯吃少了 肉和菜照常吃
只是你肉吃多了你要吃比肉更多的菜
試過瘦了2KG...囧
28= =发表于：2013/3/17 2:52:00
正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望了
29= =发表于：2013/3/17 2:53:00
嘴馋时先喝一杯水，主要还是自己控制
知道一个GN，什么都只吃两口，鸡腿披萨半夜照样吃，但只吃两口，还是瘦下来了
30= =发表于：2013/3/17 2:58:00
紫菜！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
31= =发表于：2013/3/17 5:15:00
32= =发表于：2013/3/17 7:37:00
正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望了
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运动
新陈代谢变得很低了
33= =发表于：2013/3/17 9:48:00
正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望了
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GN要不要试试黄瓜鸡蛋，虽然也是不太健康，但是比GN现在的要好很多
香蕉本来就淀粉，淀粉＋蛋白质本来就是增肥食谱，只是你的热量太低才没有胖而已
黄瓜鸡蛋的话只能吃黄瓜和蛋白，但是不控制量，爱怎么吃怎么吃，体重肯定会掉，到目标之后就可以可以吃点其他蔬菜和瘦肉类，到比目标低2kg左右之后就可以慢慢加米饭和水果，这样基本就回复正常了
维持体重的话就每天注意一下热量摄取入有没有超过基础代谢就好
34= =发表于：2013/3/17 9:55:00
to 12L
薏米很凉的，要是体质比较寒，或者还没生小孩最好少吃，孕妇不能吃
其实祛湿赤小豆焖水喝就不错
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谢gn！以后改赤小豆好了
35= =发表于：2013/3/17 10:02:00
一个比较简单的，我同学身高155，体重大概150减到100，用的是节食，缩了大概3分之2的分量，长期坚持
甜食，零食一概不吃了，一定要坚持，要不很快反弹，
那种节食一个把礼拜就指望有效果的，把减肥看的太简单了，至少先坚持半年再说吧
再提供一个乐观的，我这同学本来普普通通，减了以后，家人送她去开了个双眼皮，变成个小美女考上了部队文艺兵嫁了军官
36= =发表于：2013/3/17 10:47:00
正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望
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以我个人的经验这是增肥神法= =当时可能小瘦一点或没反应，正常吃饭以后会蹭蹭蹭涨到历史最高体重然后发现身体发疯了连喝水都胖
还是适当控制饮食加运动是正道= =
37= =发表于：2013/3/17 11:35:00
正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望
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因为新城代谢少了，可能最开始会掉的很快，后来代谢变慢体重就不会掉了
建议GN恢复点饮食，补充点碳水化合物
然后过段时间应该会掉肉了
38= =发表于：2013/3/17 12:29:00
正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望
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香蕉是高碳水化合物，糖分高，减肥期间其实不建议大量食用
同理的还有火龙果、榴莲、提子……
如果LS只求短期迅速减肥的话可以选择苹果、葡萄柚、黄瓜、番茄这些水果蔬菜
如果是长期的话建议还是要营养均衡，每餐都吃但要少吃，包括肉类
但可以选择白肉＞红肉，重要的是烹饪方法，要少油，尽量避免煎炸等方法
而且最重要的是运动，个人不建议跑步、跳操（长期）、爬楼梯这些对膝盖损失大的运动
游泳、快走、瑜伽就比较合适，既消耗卡路里又对皮肤有好处
39= =发表于：2013/3/17 12:32:00
夏天吃南瓜叶做的羹（其实是菜啦，就摘嫩的切切炒炒勾芡，盐少放可以加点肉末）多吃些羹少吃点米饭，很通便
一夏天轻了5斤，完全没节食
40= =发表于：2013/3/17 12:51:00
去淀粉减肥，差不过半年的时间从150减到120
基本就是不吃米饭不吃面条，三餐吃菜吃肉吃到饱就行
开始效果不明显，大概坚持了三个月左右突然被周围的人说瘦了好多