21= =发表于：2014/9/22 18:23:00
保健品不如一个好的生活习惯以及运动对身体的作用大
22= =发表于：2014/9/22 18:35:00
得了免疫系统的慢性病 顿时觉得下半辈子就这样了同办了健身卡 无奈身体太弱 操都跳不动 只能练练瑜伽
因为是肠胃病 瘦的可以了简直= =吃东西得特别注意 一忌口也就胖不起来了
同球如何增强体质 好歹让我胖一点啊ORZ
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这简直就是我自己…………
23= =发表于：2014/9/22 18:37:00
小时候吃过牛初乳，母上说效果很好运动个人推荐快走，每天走一走舒服很多而且对整个体型都好，强度也不高，适合体力弱的人，以前走的时候感觉是要舒服点
自己无业过大半年，那半年每天宅把身体给毁了现在还是特别没体力，从以前就挺没体力了，虽然生病少了一点，但是基本还是无气力的感觉
24= =发表于：2014/9/22 18:38:00
游泳很好啊，坚持了一段时间觉得游完以后神清气爽，还减压
找室内恒温泳池，冬天也可以游，现在水已经是热水了
25= =发表于：2014/9/22 18:41:00
骆tuo奶，不怎么好喝但是提高抵抗力很有用
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之前看新闻说国家对骆驼奶没有相关检验检疫的规定，基本都属于三无产品，细菌含量无法估计
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怎么说呢，这东西其实就跟牛奶羊奶是一样的，不过骆驼奶是发酵以后喝的，味道有点像酸奶
家住畜牧业比较发达的地方，牛奶也是喝新鲜的，就是从牛身上挤出来的OTL应该是没什么特别灭菌，就是烧开了喝的
反而觉得比还原奶好很多
26= =发表于：2014/9/22 19:06:00
按时按量吃饭睡觉，什么豆子莲子绿色蔬菜都吃够量
每周不管什么运动，出够几次汗
不过真的8点以后不吃东西，12点前睡熟，挺难做到的
27= =发表于：2014/9/22 20:47:00
最近尝试轻断食，觉得挺好的
每天晚上散步，吃复合维生素
28= =发表于：2014/9/22 21:03:00
嗯，运动。去年坚持每周末都跑步+跳操，一年都没怎么感冒
今年因为各种压力整个人抑郁了干什么都没兴趣，完全荒废了运动，至今已经感冒咳嗽了四五次
这次长假的目标是，把自己赶起来动一动
29= =发表于：2014/9/22 21:23:00
必须要运动，同时保证正常的睡眠加上吃得全面。
我以前大概每个月随着姨妈来就感冒，便秘，体质虚到赶公交车小跑十米就差点晕倒在车上，熬夜过了一点结果第二天整个上午都只能躺床上因为心悸心慌头晕眼花。
不想早死于是开始改变生活作息同时运动。从最简单的跳绳开始，第一天跳100个大概花了我十分钟，慢慢能跳到200个，500个，后来每分钟120个一次1000，最多能跳到5000个。接着迷上了跳PIU，然后为了练肌肉办了健身卡去做器械，最近返朴归真开始晨跑。
我现在基本不感冒，姨妈来之前肚子不痛腰不酸，完全不便秘，平均每分钟心跳55次。但是我体重基本没动因为吃得多……
30= =发表于：2014/9/22 21:35:00
想起很久之前高中体育场拉的一个横幅，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
运动，正常作息，然后别吃冷的东西，大热天我喝水都喝是温水的。
31= =发表于：2014/9/22 21:56:00
睡得晚，饮食业不规律还有不运动导致我现在身体差的不行
32= =发表于：2014/9/22 22:35:00
脉搏偏慢，是应该练练心肺功能么
33= =发表于：2014/9/22 22:42:00
ls的GN们好励志
觉得关键还是要克服懒，然后贵在坚持
34= =发表于：2014/9/22 23:32:00
跑步，坚持一个月了
但我是晚上跑，晨跑的话主要是起不来
跑完洗个澡，每天一觉到天亮，睡眠杠杠地
35= =发表于：2014/9/23 0:47:00
脉搏偏慢，是应该练练心肺功能么==========
慢才好，快了反而不好，正常人脉动60-100，运动员低于60
36= =发表于：2014/9/23 1:02:00
脉搏偏慢，是应该练练心肺功能么==========
慢才好，快了反而不好，正常人脉动60-100，运动员低于60
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- 我是ls，一般在60～55浮动，不过平时没运动过啊
- 被提醒过要注意，但是不知道要怎样QAQ
37= =发表于：2014/9/23 1:11:00
好像是正常偏慢比较好，话说怎么样练能慢下来
38= =发表于：2014/9/23 2:23:00
不是说哺乳动物一生的心跳总数是固定的吗
所以心跳慢应该是好事
练的话运动吧……你看运动员……自己也是60左右，不过最近变成平均75左右了，突然升高这么多才奇怪吧
39= =发表于：2014/9/23 11:15:00
想去wills办个健身卡，随便看了一圈DP好像都没什么好的评价，捉急= =
40= =发表于：2014/9/23 11:33:00
心跳一直是8,90，开始锻炼能改善么
不知道和遗传有没有关系，父上就是心跳偏快，但他平时也会运动什么的，母上不运动反而心跳慢一些