61= =发表于：2016/2/22 12:41:00
用电饼铛的gn求推荐个牌子233
62= =发表于：2016/2/22 14:09:00
最近挺想吃谷物麦片的，有好的牌子推荐吗=============
GN可以试试卡乐比啊，不论配酸奶牛奶都很味美
63= =发表于：2016/2/22 14:35:00
说实话觉得卡乐比也就适合做零食吃
酸奶冰欺凌上面来一点当topping不错
要当早饭吃到饱足感那个热量真不如吃点别的
64= =发表于：2016/2/22 15:11:00
最近在试8小时禁食法减重，早上不吃东西...
因为听说面食，全脂牛奶，外面精制的西式面包都很容易胖不健康...
大概多吃点粗制面食吧，咖啡奶茶这类不要加糖，加奶就加脱脂奶or豆奶
65= =发表于：2016/2/22 16:05:00
用电饼铛的gn求推荐个牌子233======
我家就是美的，搜一下京东自营美的，第二天就能到，感觉这种小家电美的就行，100-200多
另外尝试8小时禁食不吃早饭的……
作为一个从60多KG减重到现在40多KG，不吃晚饭也别不吃早饭啊，早饭对人一天实在是太重要了
我已经一年多不吃晚饭了，但是我会保证每天至少1000大卡摄入量，这个是要维持基本新陈代谢率，不吃晚饭之后，每天早饭+午饭会吃的很好，而且会注意营养搭配，而且偶尔吃些小零食也不会有心理负担，晚上饿一下会很清爽
66= =发表于：2016/2/22 16:14:00
最近在试8小时禁食法减重，早上不吃东西...?因为听说面食，全脂牛奶，外面精制的西式面包都很容易胖不健康...大概多吃点粗制面食吧，咖啡奶茶这类表加糖，加奶就加月兑脂奶or豆奶=============================
适量的脂肪还是要摄取的，可以吃些坚果类。不然会老的快啊姑娘
67= =发表于：2016/2/22 16:57:00
鸡蛋饼、肉馒头+牛奶、各种面，换着来
68= =发表于：2016/2/22 17:23:00
早饭一定要吃
工作日通常就是便利店解决，或者妈妈下速冻食品，做个蛋饼之类
早餐忌油腻和高热量，面包水果酸奶一点肉类或者蛋，虽然时间很紧不过尽量做到营养齐全吧
话说之前有尝试过和式早饭，味增汤（减盐）+纳豆+饭团（自己提早爬起来煮的新饭，然后用外面买的海苔随便捏的，海苔带盐）真的吃的很爽很暖和，GNs周末可以试试看
69= =发表于：2016/2/22 23:53:00
煮鸡蛋、两颗红枣、一个饺子、一小段山药、一杯奶茶或者是自己做的面包蛋糕加一杯奶茶
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仰望LS 一个饺子是怎么做到的？
70= =发表于：2016/2/23 0:30:00
早饭摊：韭菜饼 / 山东杂粮煎饼 / 糍饭团 / 土家酱香饼
全家：三角饭团+豆浆
罗森：肉包+豆浆 / 鱼子寿司 / 蛋黄肉粽
牡丹楼、开封菜、永和大王
都是通勤路上顺便买带到公司，偶尔会吃面包，饿了么早餐看到有喜欢吃的也会订，基本工作日早餐不重样（周末不吃早餐），健不健康我倒无所谓，好吃就行
71= =发表于：2016/2/23 10:21:00
大家都太上心了，作为能多睡5分钟绝不早起的人在家做早餐实在是莫大的挑战
工作日都是公司食堂解决，虽然中饭烂成shit，但早餐却意外地不错，各种饼馒头糕点炒粉咸菜粥，品种选择很多
周末起得晚，早餐几片饼干随便应付一下，和中饭一并吃了
72= =发表于：2016/2/23 10:23:00
爬了这个L决定对自己好点orz，
在公共号上定了早餐每天送到公司吃
一般就是鸡蛋饼包子煮鸡蛋紫薯之类的
73= =发表于：2016/2/23 10:37:00
囤一堆五谷杂粮，晚上随便抓几把泡起，起床第一件事就是先扔豆浆机里打，然后去洗刷刷，出门前刚好打完，装汤杯里带到公司去，温度刚刚好
在家就悠闲一点，手冲一杯咖啡，配几片饼干，刚好
74= =发表于：2016/2/23 10:43:00
煮粥什么的就算预约煮好，猫舌头一时半会儿也吃不上饭……完全不考虑了。===========================
煮好盛出来再去洗漱换衣服还能凉不下来？！
75= =发表于：2016/2/23 11:23:00
我有个问题一直很纠结，打豆浆米糊不是问题，问题是得马上清理豆浆机，不然很难清洗，清洗时间都要5分钟了，感觉很麻烦，怎么破！
76= =发表于：2016/2/23 11:36:00
几乎每天都girigiri起床梳洗马上回单位没吃早餐的，看这L好饿T。T
有时候特地睡前跟自己说我要吃早餐然后闹钟早一点的也没用
77= =发表于：2016/2/23 11:44:00
时间空：小笼包、小馄饨、油条、豆腐花
时间紧：婆婆特制三明治/手抓饼+速溶咖啡
78= =发表于：2016/2/23 15:09:00
我有个问题一直很纠结，打豆浆米糊不是问题，问题是得马上清理豆浆机，不然很难清洗，清洗时间都要5分钟了，感觉很麻烦，怎么破！
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我觉得豆浆机不用怎么洗啊，用水狂冲2分钟晾干足以= =
79= =发表于：2016/2/23 18:30:00
煮粥什么的就算预约煮好，猫舌头一时半会儿也吃不上饭……完全不考虑了。===========================
煮好盛出来再去洗漱换衣服还能凉不下来？！
真的很怕烫，而且吃饭又慢……T_T
80= =发表于：2016/2/23 22:53:00
想问问早上吃不下东西到底该怎么办QAQ经常前一天晚上想着要吃什么第二天早上就觉得一点胃口没有直接放弃
或者就吃个包子喝半碗粥甚至一杯豆浆就觉得饱了，我知道对胃不好但真的吃不下啊QAQ