想看before after图

片场散步的熊猫于 2008-2-16 1:16:11 编辑过本文

TB

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taobao?俺穿了

2L现在多少重了啊？

那下巴好羡慕

运动+节食

但是定期要放纵一下自己吃下大餐，以慰籍自己因减肥而受伤的热爱美食的小心肝= =

（个人十分喜欢牛扒海鲜或者日本料理，有过一次吃下一斤3文鱼的经验）

有时候要逆向思维

不要以为运动越激烈、越久越凑效

减肥要潜移默化到生活中生命中

比如让自己爱上某种舞蹈或者体操

没事多多扭动

平时做个勤劳的好孩子放学下班可以走路尽量走路！

。。。

抽打ls

图里面的字有答案！！

2L TX一共减了多少斤，现在多重？

觉得你的脸瘦的尤其明显~

[IMG]http://foto.yculblog.com/chiaki/0000.jpg[/IMG]

2L那张最肥的还是参加合唱比赛时候有专人化妆脸部打了很多阴影。。。身上裹了西装外套不显肥

上面这张是用手机拍的

这才是当时真正的写照

看到没有，用头发遮住脸！（我去学校摄影协会帮忙打杂之后同学顺便给我照的）

不然我自己都会不好意思拿出来。。。

><2008-2-17 23:25:00

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2L那张最肥的还是参加合唱比赛时候有专人化妆脸部打了很多阴影。。。

身上裹了西装外套不显肥！而且那张实在7，8十张失败照片里面跳出来的唯一一张可以见人的= =

痛苦！！！

经验：（170~126斤）

06年暑假听讲座看到其他人“翘起二郎腿”写笔记只有我不行

加上位子坐着好窄|||||||||

巨shock之后开始减肥

开始的时候真的很难树立信心，很难坚持

但是我选了自己喜欢的运动还有散步结合

具体啥运动真的是因人而异

但是有一点就是别做强度大难坚持久的运动

如仰卧起坐、俯卧撑。跑步的话不好说，有人越跑越肥有人有效。

我喜欢体操，因为不闷

*饮食的话

有人说7日减肥汤很好，其实我也看了觉得是有效的

但是本人十分不喜欢番茄加之懒惰，家人还很是节俭煤气所以暂时没有采用过

我是很长一段时间吃很少米饭或者粥的

肉可以吃但是不要吃猪肉

*多上XQ总结大家经验！

?

*减肥误区：

运动不是越剧烈，越长时间越好

（每天一个小时is ok！不要选太剧烈的！运动后一小时不吃东西，否则越减越肥！）

不是吃越少越好，也不是不能吃肉

（记住一个原则，就是保持平衡！另外许多人早上低血糖，可以在早上吃得有糖分的东西。不会低血糖的jm可以适当喝点普洱--天然、低副作用的减肥茶）

不是运动完了就不关我事了

（可以不坐着的时候尽量不坐着可以不躺着尽量不躺着，有空做家务就尽量多做点。成为一个勤劳的孩子无论对哪方面都十分有益）

*心理战略

发挥XQ的各种精神

利用idol来鼓励自己= =|||||||

?

反正无论啥诡异的方法和思维只要可以减肥就行了

以上只是鄙人愚见

希望各位减肥有方的人多多补充！