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1原文一直迷惑发表于：2009/3/6 14:40:00
喝酸奶到底是不是有助于减肥？？
记得配料里也有糖份什么的
请有实践经验的姑娘来说说
1= =。发表于：2009/3/6 14:49:00
2量变到质变发表于：2009/3/6 15:12:00
酸奶有清理肠胃的作用，这对减肥很重要，也就是防止ＢＭ，通常减肥时少食都没太多油水所以这很重要。
酸奶中的营养相对比较全面，比牛奶来讲又好吸收，通常减肥时少食对钙类和维生素摄取不够所以酸奶很重要。
酸奶中有糖，但如果仅仅是为了以上两点而和的酸奶，那里面的糖你可以忽略不计了，因为再怎么减人体也是需要糖类的。
如果，只是单纯地认为酸奶能减肥喝得越多越好或者抱着酸奶桶狂饮，那就当我啥也没说吧
3＝＝发表于：2009/3/6 15:13:00
应该不会
除非一天三餐都只吃酸奶
4- -发表于：2009/3/6 15:32:00
如果本身饮食没改变，喝再多都没用
5一直迷惑发表于：2009/3/6 15:52:00
酸奶有清理肠胃的作用，这对减肥很重要，也就是防止ＢＭ，通常减肥时少食都没太多油水所以这很重要。
酸奶中的营养相对比较全面，比牛奶来讲又好吸收，通常减肥时少食对钙类和维生素摄取不够所以酸奶很重要。
酸奶中有糖，但如果仅仅是为了以上两点而和的酸奶，那里面的糖你可以忽略不计了，因为再怎么减人体也是需要糖类的。
如果，只是单纯地认为酸奶能减肥喝得越多越好或者抱着酸奶桶狂饮，那就当我啥也没说吧
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恩，点头，说的有道理
6一直迷惑发表于：2009/3/6 15:53:00
酸奶有清理肠胃的作用，这对减肥很重要，也就是防止ＢＭ，通常减肥时少食都没太多油水所以这很重要。
酸奶中的营养相对比较全面，比牛奶来讲又好吸收，通常减肥时少食对钙类和维生素摄取不够所以酸奶很重要。
酸奶中有糖，但如果仅仅是为了以上两点而和的酸奶，那里面的糖你可以忽略不计了，因为再怎么减人体也是需要糖类的。
如果，只是单纯地认为酸奶能减肥喝得越多越好或者抱着酸奶桶狂饮，那就当我啥也没说吧
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恩，点头，说的有道理
7- -发表于：2009/3/6 15:54:00
前面喝了大半瓶
于是就拉肚子了
8= =。发表于：2009/3/6 16:01:00
前面喝了大半瓶
于是就拉肚子了
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LS我真羡慕你
就是让我拿它当饭都不会促进我排- -
9= =发表于：2009/3/6 16:17:00
我以前不疑惑
但来了米国之后疑惑了 为嘛这边的酸奶都浓度那么大 感觉超甜 不发胖才怪
10= =发表于：2009/3/6 16:30:00
你一天只吃一小块蛋糕，也能减肥
你一天吃一堆水果也会增肥
减肥就是看一个卡路里摄取量和消耗量的关系了
和吃什么关系不大
11话虽如此发表于：2009/3/6 16:38:00
你一天只吃一小块蛋糕，也能减肥
你一天吃一堆水果也会增肥
减肥就是看一个卡路里摄取量和消耗量的关系了
和吃什么关系不大
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比如一个蛋糕热量是５００卡，假设我们减肥期间一天的热量不能超过５００卡
那么，如果把这来之不易的５００卡名额让我来安排
希望在这有限的范围内摄取对身体更好的食物
比如一杯酸奶，一个水果，甚至一小块牛肉来补充蛋白质。
当这时，酸奶这类就是相对比较好的选择了。
俺觉得
12= =发表于：2009/3/6 16:53:00
比如一个蛋糕热量是５００卡，假设我们减肥期间一天的热量不能超过５００卡
那么，如果把这来之不易的５００卡名额让我来安排
希望在这有限的范围内摄取对身体更好的食物
比如一杯酸奶，一个水果，甚至一小块牛禸来补充蛋白质。
当这时，酸奶这类就是相对比较好的选择了。
俺觉得
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你说的也没错，我只是打个比方，在同样500K的情况下
一块蛋糕到晚上就得饿死，你吃两斤青菜可能还吃撑了
根据自己情况安排吧
13汗~发表于：2009/3/6 17:00:00
看是什么酸奶了。。
我过午不食每天晚上饿了喝益生菌酸牛奶，因为学舞蹈的同学说她们老师就那么推荐减肥的，但得有个过程，并且你得坚持晚上不吃才有效果的
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