手臂到肩膀那块肥怎么减？

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原文不敢穿无袖发表于：2009/8/1 22:07:00

RBT+RID

大手臂靠近肩膀那里，特别是外侧，线条很恐怖。T_T

有姑娘知道什么简单方便的运动，怎么样活动活动减一减么？我想穿无袖。海带泪。。。

1= =发表于：2009/8/1 22:08:00

要减肥就要全身一起减

要节食运动没捷径

2- -发表于：2009/8/1 22:09:00

我是来排lz的 铜球 袖子稍微短一点的短袖都不敢穿

3不敢穿无袖发表于：2009/8/1 22:11:00

2L姑娘。。。囧rz

这道理我懂。个么能有什么稍微有针对性一点的？而且我全身其实不太胖

4= =发表于：2009/8/1 22:11:00

我只是来蹲答案的...

5*.*发表于：2009/8/1 22:13:00

我的脂肪全在手臂上= =

6= =发表于：2009/8/1 22:17:00

瑜伽

练了一个月瑜伽基本全瘦这儿了

7an发表于：2009/8/1 22:18:00

十指相扣，掌心向外，两臂伸直往前推，弯腰，会有拉伸感←这个是今天学瑜伽的时候那教练说能减那块的，不知效果如何

以前听人说过用保鲜膜包住然后跳绳也能减，我不知道效果，汗，不过用来减腹部倒真的很有效

FS

80 0发表于：2009/8/1 22:18:00

我也是！！背心不能穿，穿上和练武术的一样

9瑜伽发表于：2009/8/1 22:18:00

姑娘能说说RID就是普通的瑜伽么？天天练？大概一天多长时间？

10= =发表于：2009/8/1 22:20:00

十指相扣，掌心向外，两臂伸直往前推，弯腰，会有拉伸感←这个是今天学瑜伽的时候那教练说能减那块的，不知效果如何

以前听人说过用保鲜膜包住然后跳绳也能减，我不知道效果，汗，不过用来减腹部倒真的很有效

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不是说保鲜膜对身体不好么所以没敢用

11@@发表于：2009/8/1 23:16:00

以前健身时让买2磅哑铃，一周最少练3次。。渐渐会有效果

我懒人么坚持下来啊T T

注意不能大于2磅，不然会成肌肉

12刮痧发表于：2009/8/1 23:27:00

我手臂外侧的肉还挺结实的,还怕减不下.结果刮了段时间,还是肉肉少了点,有点效果的

13= =发表于：2009/8/1 23:52:00

这也是我的心头痛啊

当年体检测脂肪厚度（是这词不？），手腕处和手臂处那HLL的差距啊

整体还是瘦的，就是手臂太粗

瑜伽真这么有用么，我想试下，可以说详细一点么？

14>o<发表于：2009/8/2 1:12:00

母上今天兴致勃勃的买了本瑜伽相关的书奔回来……

如果真有效我也就拼了

15= =发表于：2009/8/2 2:00:00

同求

我挺瘦 但就是不匀称 那两快肉特别多余难看死了

比我胖的人胳膊都比我均匀

16....发表于：2009/8/2 9:27:00

捏起来还行感觉也不是很肥，但是因为肉太虚体积看起来特别大
坚持了快两个月的一个动作，就是手臂在头两侧平举，形成一个“山”字，然后把两侧的胳膊肘靠拢，使劲并拢，来回反复
效果挺慢的，很不明显，想试试别的方法了

17= =发表于：2009/8/2 9:32:00

手臂总体还行，就是那个肉松得别人一看到手臂就上来掐

说好好玩orz

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