原文= =发表于：2009/9/1 8:57:00
我的老是在痛，每次去做按摩人家都会说你肩膀后颈这块地方好硬啊，都快结成硬块了
真担心有一天我的颈椎会散架
其实工作五年来我基本都是在电脑前工作，就今年这个问题特别严重，不知道是不是年纪大了，又或者是量变到质变……
大家有什么保护颈椎的好办法吗
1米亚比发表于：2009/9/1 9:05:00
2- -发表于：2009/9/1 9:15:00
我喜欢偏头……于是总是一边酸疼……|||||||||
如今一边的肌肉疼感也不如另一边明显了囧
3= =发表于：2009/9/1 9:23:00
4= =发表于：2009/9/1 9:25:00
迄今为止没问题，除了睡姿不正扭到过2次之外
可能和我经常锻炼有关系吧
5//发表于：2009/9/1 9:26:00
几年前就开始不舒服了，于是坚持扎针灸，照医生的建议一个星期游泳不少于5次，现在恢复的非常好
对于颈椎啊，脊椎的毛病……游泳是王道啊
6= =发表于：2009/9/1 9:28:00
周日在家边蹲24H边做汇报PPT的时候就觉得自己脖子后面酸疼啊
然后一捏。。。好硬。。。。。
于是开始贴膏药了。。。有好转一些。。。。。
然后这几天每天都抽空扭扭脖子了TAT。。。
7= =发表于：2009/9/1 9:29:00
几年前就开始不舒服了，于是坚持扎针灸，照医生的建议一个星期游泳不少于5次，现在恢复的非常好
对于颈椎啊，脊椎的毛病……游泳是王道啊
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可怜我是个旱鸭子TAT
8= =发表于：2009/9/1 9:32:00
通常感觉僵硬了就扭扭脖子
然后听见颈椎咔咔叭叭地响
很疼TAT
9。。。发表于：2009/9/1 9:35:00
周日在家边蹲24H边做汇报PPT的时候就觉得自己脖子后面酸疼啊
然后一捏。。。好硬。。。。。
于是开始贴膏药了。。。有好转一些。。。。。
然后这几天每天都抽空扭扭脖子了TAT。。。
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你用的啥药膏？
游泳我是不会的了= =一直想要不要买个wii在家里锻炼锻炼。。。
。
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10我买了wii发表于：2009/9/1 9:59:00
却只着迷了前几个月，噗
11= =发表于：2009/9/1 10:08:00
自己捏
没事就捏捏自己肩膀后脖子，或者用笔压几个穴位
我是去年回家的时候落枕，被老妈带去按摩，那老师傅也是说肩颈硬的跟石头一样，按了三回总算是好了，不过那个疼啊TT
现在自己没事就按按，多活动，好很多了
12= =发表于：2009/9/1 10:11:00
把椅子放低，屏幕调高，打字时尽量靠在椅背上，抬头打字，可以减轻颈部压力。
我工作10多年天天看屏幕，就是用这个方法至今没出啥大问题。
13v发表于：2009/9/1 10:13:00
颈椎没问题
腰椎不太来三。。。
14-发表于：2009/9/1 10:19:00
多多走动，活动活动脖子
晚上跑一圈儿，夏天的话走一走也成，对脖子很好。具体原理不清楚，总之身体很舒服
15==发表于：2009/9/1 10:45:00
16=3=发表于：2009/9/1 10:58:00
朋友说他带法力藤很有用，几天前送了我个非让我试试，看他说的半信半疑的，我本身颈椎也没什么大毛病，带了之后也没什么感觉，就是觉得睡眠质量高了。。。朋友说他一天不带就会脖子疼。
17= =发表于：2009/9/1 11:00:00
几年前就开始不舒服了，于是坚持扎针灸，照医生的建议一个星期游泳不少于5次，现在恢复的非常好
对于颈椎啊，脊椎的毛病……游泳是王道啊
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我只知道游泳对颈椎好，于是盲目地游水，幸好我很爱游泳
请问原理是什么啊？
18= =发表于：2009/9/1 11:48:00
我的颈椎已经变形了，不过这不是长期玩电脑引起的，是小时候看书写作业姿势不正确导致的，长时间低头看书，结果颈椎已经没有弧度了，曾经一度痛到无法睡觉，后来睡那种圆筒形的枕头，现在没那么痛了，不过现在已经不睡枕头了，没有枕头反而睡的比较舒服，最近发现腰有点痛，估计是玩电脑玩太久了，所以各位还是要注意点啊，发展成腰间盘突出就不好了
19= =发表于：2009/9/1 11:52:00
TOT
我的脊椎已经有一节突出了 OTZ
还有没办法补救了
我还不想造成脑缺氧阿。。。。