问下在美国的筒子们都是怎么保持体重的？

lz我刚来美国10几天 暴涨暴涨暴涨了12斤！！！！我真的是在以泪洗面了。。

以近乎1天1斤的速度在长，我本来就是个胖子（为了表明诚意我那个BMI是26），现在已经不知道胖哪国去了。。

这十天基本上是这么吃的：早餐一苹果加10几颗杏仁，中午汉堡加薯条，晚上沙拉（蔬菜和鸡肉）沙拉酱40卡。

讽刺的是。。我本来就是担心来美国会变得更胖所以稍微注意了在晚餐多吃蔬菜之类的这些事情。。

想请教下各位在美国的平时都怎么吃的？尤其那些宿舍不让做饭必须吃食堂的同志们

我现在已经不求减肥了什么的都是浮云了。。只求不要再长了。。现在真的羡慕那些狂吃不胖的GN们。。。

汉堡加薯条什么的？天天吃不会腻么？囧rz

同在学校，因为meal plan这玩意儿只能吃食堂，而且是buffet式。也许我本来对快餐就没啥爱吧，汉堡从来没爱过。曾经分阶段性的疯狂吃过披萨，薯条和意大利面，但是个人感觉美国垃圾食品有个特典，很快就腻。包括食堂的甜点也是，甜到死。

个人也属于不瘦的类型，现在到了食堂，看到汉堡薯条披萨意面的line基本pass。LZ可以买个小电饭锅，实在腻的不想吃了就煮点粥。感觉还不错

哦想起来了，GN才刚来十几天的确是。自己包括学弟学妹什么的，刚来都觉得饭堂的饭菜不错吃，但是无一例外，很快就腻。然后再也不想去，看着meal plan就头疼

meal plan??????????????? 我们学校也有这玩意儿啊！！！但是现在还没开始吃那个（我都不敢想了）

我是省略了说了。。午餐除了汉堡 有几天是吃pizza的。。。但是我觉得意义都差不多嘛。。

不过汉堡真的很好吃。。。。我超级爱吃肉加酸黄瓜的。。

结论就是，垃圾食品是万恶之源。不知道GN饭堂早餐怎样，我们学校早餐不垃圾= =+一天一顿垃圾食品，必长肉无疑

于是早餐多吃点，戒垃圾食品是唯一一条路。沙拉就吃蔬菜吧

情况不同吧。本科住校生是只能吃饭堂的，因为不吃的话meal plan用不完

自己租房子自己做饭的话，感觉怎么样都能瘦

干物女，打死也不想自己做饭。。。。

室友很会做但是也懒得做，于是我们的冰箱总是满的，充满了过期食品；垃圾桶也总是满的，充满了外卖饭盒

为什么我就这么讨厌自己做饭呢，为什么为什么~~抱头

anosa 我就不装嫩了我已经是研究生了哈。。

总之 说到底 我要戒垃圾食品 问题是！！！！ 食堂除了沙拉之外没有不是垃圾食品的菜啊！！！！！！！

taco怎么样？？？

预备时差党，进来取经

作为一个曾经减肥得减得很凶的人，见到杏仁和沙拉酱等高热量食物就会生理性反感

这样以后是不是只能自己做饭啊，望天

我比较想问下ls的gn减肥如何才能减到对高热量食物产生生理性反感？？？？？？？？？

我是反而会更想吃的那种。。。

顺便问下：那个去除了垃圾食品后，沙拉酱40卡应该还是可以保留的吧T T? 不会胖到那里去吧。。。

我比较想问下ls的gn减肥如何才能减到对高热量食物产生生理性反感？？？？？？？？？

我是反而会更想吃的那种。。。

顺便问下：那个去除了垃圾食品后，沙拉酱40卡应该还是可以保留的吧T T? 不会胖到那里去吧。。。

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嗯，以前很喜欢看杂志，里面有那种热量计数器，把高热量食品都列出来，就会留心记下来

其实不好，减着减着就开始有点厌食，后来MC不正常了，身体差，最近才好点

估计竹竿身材去美国会很异样

早餐的蛋選吃白水煮蛋兩個

蛋黃表吃

SKIM MILK+穀物CEREAL

BLUEBERRY LOWFAT YOGURT

中晚餐選吃魚或雞胸肉

唉 那个15L的 我就是过来问个问题的 别无聊了哈。。

ls的各位gn们谢谢了！！！

羡慕ls的竹竿身材啊。。我这辈子可能都只能看看了。。

我真的不知道是那条筋抽了觉得一天一顿汉堡不会胖。。。。。。。自己都觉得自己的思维太神奇了。。以后改三明治吧。。

的确要远离cheese类食物和donut啊。。。

18L的菜单看上去很不错啊！！！

但是cereal不会胖吗？