开个减肥餐L吧

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原文= =发表于：2011/1/26 14:17:00

这两天反复刷挂面L和减肥L，双重刺激之下决定开个减肥餐L，算是给减肥的GN们提供灵感吧
食物不一定非得具有减肥效果，只要是减肥期间吃的就行
DIY的或者外卖的随便，DIY简单说下做法最好了
暴食的时候胡乱塞的东西就免了，怕又变成另一栋挂面L|||||||||

最后还是那句话，减肥餐减肥餐，不管多清淡\增肥，少吃是正道理

作为XQ众多节食er中的一名，LZ先放个图以示诚意

今天中午DIY的番茄鱼块

1LZ发表于：2011/1/26 14:20:00

2LZ发表于：2011/1/26 14:22:00

不知道开不开得起来
不过本人尽量吃完了一顿更一下

3= =发表于：2011/1/26 14:27:00

刚吃的烤牛肉，可惜已经光光了，于是有机会也过来贴一下=v=

大概会是各种肉吧。。。

4= =发表于：2011/1/26 14:28:00

无图
鸡肉蘑菇汤
口蘑切片，鸡肉去皮切丁开水去血丝漂干净，切两片姜片扔到锅里，等水开后放鸡肉丁蘑菇煮，最后放点盐跟胡椒粉就行了，鸡肉跟蘑菇本身就有鲜味，不需要放鸡精什么的。
基本一点蘑菇跟鸡肉能做一大锅，很好吃很健康，而且很饱腹，热量很低

减肥的话吃热乎乎的东西比较容易有饱腹感，冰凉的东西吃多少都不够= =

5LZ发表于：2011/1/26 14:31:00

5L下次再做的话放个图吧，放图有说服力+驱动力啊|||||||||
另外你一顿吃几个蘑菇多少鸡肉呢？

6= =发表于：2011/1/26 15:07:00

注明食材分量或热量会不会更符合BT？

7= =发表于：2011/1/26 15:48:00

薏米粥 (薏米20G,71CAL)

热量挺高的东西...但是为了美白..

再加上现在每天热量不超700CAL..吃点还是没关系的= =

85L发表于：2011/1/26 15:48:00

5L下次再做的话放个图吧，放图有说服力+驱动力啊|||||||||
另外你一顿吃几个蘑菇多少鸡禸呢？
======
蘑菇想吃多少随便放，我一般放四个小口蘑切片，鸡肉100g，做一锅的热量撑死大概200卡，配一碗100g的白米饭 才三百来卡（关键是一锅汤很难都吃完），很适合健康减肥

9= =发表于：2011/1/26 15:57:00

薯片，小包的乐事

打碎一点点吃

吃完睡觉

一个月就这样一天一包+一瓶果蔬汁+1瓶水（各500cc）

瘦了15斤= =

10LZ来上午饭图发表于：2011/1/27 12:41:00

RID, 今天吃的沙拉，内容有1颗中等彩椒切丁，100克的玉米粒，50克的金枪鱼块（超市买的泡油的罐头那种，可以换成蟹柳），50克腰果（换花生杏仁核桃都行），50克葡萄干，因为葡萄玉米都是甜的腰果和鱼是咸的所以沙拉酱也没放，就这么拌着吃，放点橄榄油黑胡椒升洋葱神马的也可以

很简单, 口感不错，吃得饱饱的

11LZ来上午饭图发表于：2011/1/27 12:42:00

近景图

12= =发表于：2011/1/27 12:54:00

没那么精细的食谱

最近晚上经常喝棒子面粥或者蒸白薯= = 然后拌芹菜

想问，这样有用吗？

13= =发表于：2011/1/27 12:56:00

我以为减肥就该吃蔬菜+水果

不带油

14===发表于：2011/1/27 13:19:00

12L的图看着让人就没食欲感

15LZ发表于：2011/1/27 13:27:00

= =2011-1-27 12:54:00

没那么精细的食谱

最近晚上经常喝棒子面粥或者蒸白薯= = 然后拌芹菜

想问，这样有用吗？

－－－－－－－

坚持这么吃的话肯定有用



16LZ发表于：2011/1/27 13:32:00

= =2011-1-27 12:56:00

我以为减肥就该吃蔬菜+水果

不带油

＝＝＝＝

短期之内这么吃肯定瘦，但是长期抗战的话太单调了，不太容易坚持

开这L的目的也是想让GN们减肥的时候吃的花样多点，调剂下，既能达到效果又尽可能把痛苦程度降低

不过貌似BT有歧义。。。

17LZ发表于：2011/1/27 13:34:00

===2011-1-27 13:19:00
12L的图看着让人就没食欲感
＝＝＝＝＝＝＝
gomen呀，技术太烂了orz，虽然吃着还挺美味的
就是不太适合不喜欢生吃的人吧

18= =发表于：2011/1/27 13:46:00

LZ的看起来很健康
我也喜欢吃tuna沙拉，不过我都买泡在蔬菜汁里的
加上玉米彩椒洋葱番茄太好吃了，下次试试加nuts

19= =发表于：2011/2/1 1:53:00

我倒觉得12L不错·······

食材丰富 无油健康 - -

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