原文一早有填发表于：2007/4/20 13:03:00
正式翻裙子出来了..
结果一看那小肚腩,,,爆走了.
JMS有啥好减小肚肚的法子没?
呼拉圈不接受.那玩意儿对身体有害...
仰卧起坐?坚持了半个月了,效果还没见着...[我知道我有点儿心急,没这么快有效果,不过它真的有效果吗？]
1保鲜膜发表于：2007/4/20 13:33:00
2努力减小肚发表于：2007/4/20 13:37:00
吃过一个叫修身堂的要，那个巨瘦肚子
不过最好还是运动减肥，曾家有一个月瘦16斤的记录＝ ＝
嘛，现在上班时间到了，老板在不太方便具体8。
小填。。。我就这么乱称呼了orz
有兴趣的MSN？？？？地址反白lanjihye@hotmial.com
3同烦恼发表于：2007/4/20 16:57:00
JMS支个招吧
仰卧起坐对我来说实在是非常痛苦的一件事情
T T
4排~~发表于：2007/4/20 17:19:00
5同烦恼发表于：2007/4/20 17:58:00
跳绳是每天要跳多少时间?
小腿不会变粗么?
一直担心跳绳小腿会变粗
都不敢跳
T T
6仰卧起坐发表于：2007/4/20 18:21:00
我从小学起天天做50个
觉得还是挺有用的。。。。。。
7= =发表于：2007/4/20 21:09:00
脚曾经扭到过..所以现在一跳绳的话脚踝那地方就会痛.- -
仰卧起坐也坚持了快一个月了..没效果啊
顺便求瘦大腿的招
8S发表于：2007/4/20 22:31:00
9...发表于：2007/4/20 23:28:00
10穿越无限发表于：2007/4/20 23:36:00
呼啦圈为什么对身体不好？
跳绳的话要跳多长时间，之后做什么样的拉伸运动才不会小腿粗？
11光一大王发表于：2007/4/20 23:40:00
我在练YOGA，过几天来汇报效果~
12穿越无限发表于：2007/4/20 23:41:00
刚百度了一下……呼啦圈时间长了子宫下垂影响生育ＴＡＴ
再次问上面的问题……要跳多久的绳子……
13恩发表于：2007/4/21 0:02:00
不是暗暗
普拉提据说比较好
14。发表于：2007/4/21 0:20:00
跳绳的话，理论上一千次……不过新手很难达到这个量。我建议跳五百，中途可以休息。但不要间隔时间过长。
跳完后一定要做拉伸运动，否则容易萝卜腿。
15妈呀发表于：2007/4/21 23:26:00
16拉伸运动？发表于：2007/4/21 23:30:00
像拉韧带那样？
包着保险模跳么？
17纯喷LS发表于：2007/4/22 1:09:00
18阿发表于：2007/4/22 4:34:00
19我发表于：2007/4/22 11:46:00
做了两个月仰卧起坐
现在基本保持一天223个(我rp)
效果非常明显，不禁肚子下去了，全身都有瘦