原文对称L发表于：2014/3/28 11:57:00
看了首页的减肥L，想问问有没有GN一起来增肌的
没毅力运动又不太懂饮食，眼见着身体越来越差大姨妈都不来看了
167cm 45kg 免疫力差到死
看到运动系和身体健康面色红润的女孩子好羡慕
有没有这方面有兴趣的GN一起来聊一聊
1= =发表于：2014/3/28 12:30:00
尝试各种方法都是没毅力坚持下去
2= =发表于：2014/3/28 13:26:00
身高比lz高1cm,体重还轻上1kg
同坚持不下来，至今竹竿一根
3= =发表于：2014/3/28 13:39:00
吃什么都不长肉，越运动身材越man
4= =发表于：2014/3/28 13:42:00
蛋白粉 然后运动
5= =发表于：2014/3/28 14:00:00
最好是长胸长臀肉……
6= =发表于：2014/3/28 14:32:00
要专长胸臀估计只能雌激素了
7= =发表于：2014/3/28 15:47:00
肌肉不是说说就有的
没有毅力一切都是空谈
无论是减脂还是增肌
顺便说以为lz是指增加肌肉
其实只是想增强体质吧
8= =发表于：2014/3/28 16:16:00
身高体重都比LZ+2 ?身体也是差的不行经常生病
最近刚生完一场从医院放出来
终于觉得这样下去不行
买了个椭圆机现在在家里练
9- -发表于：2014/3/28 16:37:00
找到组织了。。
身高比LZ矮5公分。。。体重一样。。
LZ真的好瘦
刚刚被人推荐了普拉提 然后明天准备去上课了
准备等练出点肌肉了再搞些别的运动。。
同被人推荐蛋白粉 但是心里略排斥啊
另外说到雌激素
以前也是姨妈不来然后看西医吃了两个月的雌激素立刻肥了10kg（没错- -）
后来就改吃中药又瘦回来了。。。
10= =发表于：2014/3/28 23:40:00
看题目以为是健身楼。。。再一看顶楼 不是我mean?
首先lz应该去检查身体
第二你需要长的是脂肪 没有脂肪姨妈是不可能来的?
第三 没毅力运动不知道怎么健康饮食 gn还是开个养生楼先
11= =发表于：2014/3/29 11:44:00
原来不是健身楼啊~
增肌的必须条件是运动刺激肌肉生长，so，运动坚持不了的给你们点根蜡
12= =发表于：2014/3/29 11:53:00
有没有GN知道怎么扩肩啊
本身就是个溜肩，骨架有小，长得不高，看起来很瘦小啊
和身高一样的妹纸站一起人家都觉得矮一截
知道扩肩应该挺难，现在的方法锻炼半年了没什么成效
猛虎落地求健身达人指教
13= =发表于：2014/3/29 20:09:00
LZ真的好瘦+1 不过没毅力就真的没辙只能蜡烛，虽然我也（。
不是健身L也想歪L问一下有没有懂健身的GN指引一下入门er
最近跟着减肥L推荐的一个健身微博在家里做基本的运动
链接反白
http://v.youku.com/v_show/id_XNjgwNDgzNDQ4.html
14= =发表于：2014/3/29 20:10:00
orz手残点了粗体发出去了