求瘦肌肉型小leg的方法

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原文= =发表于：2014/10/11 15:49:00

RBT
约莫是穿着小高跟和松糕鞋走了半个月的楼梯还是怎样，忽然长出萝卜腿了orz
不敢贸然用瘦leg霜，网上一会儿说要打散肌肉，一会儿说不可以打散，一会儿说爬楼梯粗腿，一会儿说爬楼梯瘦腿
想问GNS有减萝卜leg的经验么 是不是要尽量避免再爬楼梯之类的 然后多穿平底？？？
跪谢！

1= =发表于：2014/10/11 16:13:00

试过刮痧 拉伸等等方法都没用

我看除了手术或者打肉毒没别的办法

蹲楼看有没有成功的gn

2= =发表于：2014/10/11 17:14:00

不关事的吧 从小就是田径队短跑的
小学到初中一直跑跑跑也没有萝卜腿
估计GN是暂时的
不过从高中开始就开始挂腿
就是睡前把腿挂在墙壁上 特别是走累肿的时候 挂完很舒服
据说也能瘦小腿？
GN坚持试试看？

3= =发表于：2014/10/11 22:14:00

回3L GN
如果是暂时就太好了
因为一直以来小腿都蛮好看的，忽然之间变粗了根本接受不能T-T
会试试GN的办法
还有就是不知道勾脚尖做拉伸有用吗？怕适得其反。
穿高跟或者坡跟，有些人说可以瘦腿，有些人说会粗腿，也是醉orz

4= =发表于：2014/10/11 22:26:00

脚尖向上勾，脚跟向下压，每天最低十五分钟，有效果

5= =发表于：2014/10/11 22:50:00

把紧绷的肌肉拍松，然后加点精油或者润肤露按摩，按完之后，倒挂

6= =发表于：2014/10/11 22:50:00

= =2014-10-11 22:26:00

脚尖向上勾，脚跟向下压，每天最低十五分钟，有效果

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勾的时候脚背绷直像芭蕾那样？还是直角？

7= =发表于：2014/10/12 0:02:00

才半个月怎么可能有肌肉型，想太多了

8= =发表于：2014/10/12 0:07:00

脚尖向上勾，脚跟向下压，每天最低十五分钟，有效果

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勾的时候脚背绷直像芭蕾那样？还是直角？

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√←酱紫

9= =发表于：2014/10/12 0:31:00

借L求个瘦脂肪型的方法，自己的情况有点麻烦，因为不想瘦其他部分只想瘦小腿
查过不少针对腿部的动作但几乎都是大腿也要动的，像勾绷脚那种做过但对脂肪型的好像没啥用。。
瘦腿霜啥的这些一来有没有效果很受争议二来总觉得这种东西用了不太好，也不知道该怎么办了

10= =发表于：2014/10/12 0:54:00

打瘦腿针

11= =发表于：2014/10/12 2:28:00

身材分为内胚中胚外胚型，模特都是外胚型，长手长脚是标配；如果是内胚型的再瘦也不可能有外胚型的体态；所以对于最佳体态的预期是有先天限制的；

肌肉的原则是用进废退，不用就自然消减下去，减肌肉的唯一方法是不使用/减少使用那个地方；大部分人声称自己是肌肉腿其实是五花肉，全身皮脂已经很低（至少25%以下）腿还是很粗才有可能是肌肉腿；

脂肪是全身分布的不是靶向的，没有哪个动作能减局部脂肪，只有能增加局部肌肉的动作，局部减脂只有抽脂没有别的方法。


12= =发表于：2014/10/12 9:40:00

才半个月怎么可能有肌禸型，想太多了 ——— 排，是水肿吧

13= =发表于：2014/10/12 9:51:00

http://blog.sina.com.cn/s/blog_bf21592c0101ju8m.html#bsh-24-241837380

http://v.youku.com/v_show/id_XNjk0NDUyMDA0.html

http://v.youku.com/v_show/id_XNjk3NTYyNDU2.html

最近在研究健身，建议LZ看一下这些，应该会对肌肉腿有比较科学的了解

14= =发表于：2014/10/12 10:05:00

全身减脂减得比较多了,小腿才会瘦那么一点点
反正我以前刮痧,一直觉得小腿没瘦,不过还是坚持刮着,后来1年多后穿紧身裤终于发觉还是有小了点的
现在健身减肥,减了20多斤脂肪后,小腿终于又瘦了一点........

15= =发表于：2014/10/12 12:22:00

据说小腿会根据体重变化调整粗细，只是反应比较慢

16= =发表于：2014/10/12 18:13:00

捶、揉、泡脚、拉筋、竖腿
坚持做下来绝对有用 小腿很一劳永逸的 我之前减肥之后到现在就小腿没有粗过 其他部位倒是有

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