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1原文胖囡囡发表于：2007/7/2 15:27:00
我的要求:
1.能够真正减下来
2.不会反弹
3.不伤害身体脏器和内分泌
JMS来讨论下吧~~~
1--发表于：2007/7/2 15:29:00
2那个啥发表于：2007/7/2 15:30:00
减肥能瘦下来不反弹的可能性很少。。。
可以尝试登山，因为有人是这么成功的
估计中国那么多山登下来可以瘦好多
只是，挺累的
不过，绝对不单单能减肥，还有益身体健康
还有可以看看隔壁那帖的黄瓜疗法，我懒得再打一次了
反正这两招都挺管用
3我想问发表于：2007/7/2 15:31:00
40.发表于：2007/7/2 15:32:00
有吧 不过应该很慢
ms在哪里看过 说1个月减超过5斤就不健康了
orz 基本上就是说要减的很慢了
5额。。。发表于：2007/7/2 15:34:00
有吧 不过应该很慢
ms在哪里看过 说1个月减超过5斤就不健康了
orz 基本上就是说要减的很慢了
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那同学那个不是很不健康？
我觉得也有可能是本身一开始脂肪就多才减得快
所以大都都是到后面很缓慢往下降
6--发表于：2007/7/2 15:34:00
一般的YOGA不清楚
热YOGA肯定有效果
7= =发表于：2007/7/2 15:34:00
减肥不反弹,又不伤害身体健康
那就得慢慢减```
8- -发表于：2007/7/2 15:36:00
一般的YOGA不清楚
热YOGA肯定有效果
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我正在选课程啊,很多教练和朋友跟我说,热YOGA很伤身体的,所以很怕
9肯定可以发表于：2007/7/2 15:41:00
RID
就是效果比较慢了
7分饱+运动
减肥无外乎 减少摄入或者增加消耗
10...发表于：2007/7/2 15:42:00
果然一到夏天就人人要减肥啊...
我上了一年大学就减了20几斤,至今也没搞懂为什么会瘦了下来,可能是走路走太多,吃饭吃得少的原因.
还是运动+少吃吧,这样比较健康而且不容易反弹
11= =发表于：2007/7/2 15:42:00
12黑漆漆发表于：2007/7/2 15:44:00
过午不食
如果早上和上午吃的再少点,应该更有用
顺便多走走,走路又不累
13ano发表于：2007/7/2 15:44:00
我从130减到现在96上下 说说自己的经验好了
管住嘴巴是最关键的 但并不是说不吃
我是只吃菜不吃饭 没有完全戒荤菜 适当的还是吃一点
早餐吃很饱 基本上想吃什么就吃什么
中餐晚餐呈递减 晚上就吃一些蔬菜
零食之类的吃很少 嘴馋就吃水果
坚持一段时间胃口就会变小
可能是我原来的基数比较大 所以一开始减就看得出效果 也就比较有信心
我是觉得保持心情愉快很重要 不要急 慢慢来
我减到现在差不多1年多时间 整个过程没有反复过 体重一直是往下走的
现在还在继续减 目标是90
p.s 我不做运动的
14黑漆漆发表于：2007/7/2 15:47:00
对的,14L的跟过午不食蛮像
减肥是需要时间的,尤其是基数大的
一下子掉很多不健康
15啊发表于：2007/7/2 15:47:00
我从130减到现在96上下 说说自己的经验好了
管住嘴巴是最关键的 但并不是说不吃
我是只吃菜不吃饭 没有完全戒荤菜 适当的还是吃一点
早餐吃很饱 基本上想吃什么就吃什么
中餐晚餐呈递减 晚上就吃一些蔬菜
零食之类的吃很少 嘴馋就吃水果
坚持一段时间胃口就会变小
可能是我原来的基数比较大 所以一开始减就看得出效果 也就比较有信心
我是觉得保持心情愉快很重要 不要急 慢慢来
我减到现在差不多1年多时间 整个过程没有反复过 体重一直是往下走的
现在还在继续减 目标是90
p.s 我不做运动的
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膜拜,简直就是我的目标啊,我169,体重126,目标体重是100以内足以,向MM学习
16－发表于：2007/7/2 16:34:00
要不反弹就得慢慢减
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