6条，20条/页
1原文上班迟到发表于：2007/8/8 18:52:00
失眠啊，失眠啊，一整晚都睡不着
从床上移动到地板，再移回床上，还是睡不着
jms....无力呼唤
1000发表于：2007/8/8 18:56:00
以前高中的那会 一失眠就背政治..
1页不到
现在一般是晚上打连连看 打啊打啊眼睛就花了..
2＝＝发表于：2007/8/8 19:33:00
非药物治疗
苹果or牛奶
养成良好的睡眠习惯，不要在床上做除睡觉以外的其他事情（ML除外）
睡不着不要在床上躺着，起来干其他事情，想睡了再上床。
不要把睡觉当成一种任务，人不见得每天非要睡8小时
白天多做运动
做松弛训练
药物治疗
经济允许可用思诺斯
不然可用苯二氮卓类，短期不会上瘾，先调整生物钟
3= =+发表于：2007/8/8 19:37:00
4==发表于：2007/8/8 20:13:00
去外面跑个几十圈
又减肥有可以让自己累然后睡觉
= =|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5= =发表于：2007/8/8 20:13:00
看小说,看故事书,看着看着就睡了
或是看电视,看着看着就睡着了,电视别关
6= =发表于：2007/8/8 20:16:00
我从小就失眠
吃过很多药,都不见什么效果
已经习惯了
现在每天晚上都只能很浅的闭会眼睛,做很多梦,早上会很早醒
我已经很久不知道睡的香是什么滋味了= =
6条，20条/页
1