自己做饭一年多了，就做早饭和晚饭，中午食堂吃，现在也能做不少菜了。
手机APP：下厨房（有好多类似APP，用下来还是下厨房比较好）
微博：日食记、美食台（看视频更好学）
昨天晚饭做了海派干烧虾，就是看着美食台的视频做的。跟着下厨房一个菜谱做了鱼香禸丝，特别好吃。因为PO主很良心的把所有食材和调味料的量都精确到克了，只要按照她的步骤做完全不会出错23333
因为在减肥还看了范志红老师的许多食谱，都是适合一个人吃的，热量能控制营养也跟得上，非常推荐。可以微博关注一下范老师。
家里可以常备亨氏番茄酱、泡椒酱、牛禸酱、豆瓣酱、韩式辣酱这些调味料，做菜时更方便。
买现成的杂粮粥料，里面有红豆绿豆红米糯米薏仁花生这类的，晚上提前电饭煲里预约好，早上就能吃到热乎的粥了。喜欢喝豆浆、米糊的买个破壁豆浆机，也是晚上在锅里放好料再预约，早上放点糖就能喝，喝不完的装密封容器里在放冰箱冷藏，最多可以放到第三天。我都是装进保温杯到单位喝。
前几天超市搞活动，买了一大袋桂格即食燕麦片，早上来不及做早饭可以拌酸奶吃。晚上锻炼完了可以热牛奶里泡燕麦片，营养好又有饱腹感。
买点原味坚果、果干，最好是一小袋包装的，每袋10~15克左右，可以带到单位吃。