2121= =发表于：2018/3/18 3:54:11
去年年底一下胖到120，冬天不明显，天气马上热起来不得不减，要不衣服都穿不上
月初开始晚饭改成燕麦，工作日每天做瑜伽四十分钟，早上称57公斤，减得不多，晚上一点都不敢多吃，还想着要不要去健身房跑步
这两天上夜班，晚上要吃东西，估计又得长一点，真是愁
2122= =发表于：2018/3/22 14:36:11
踢一下
2123= =发表于：2018/3/23 13:12:43
看胸80斤，看腿150
买裤子塞不进腿，塞进了腿腰就要空一大截…
真的很绝望
2124= =发表于：2018/3/27 23:12:00
tl
2125= =发表于：2018/3/27 23:20:45
调休攒了一周，在家吃喝了一星期长胖五斤，orz
2126= =发表于：2018/4/1 15:47:33
最近没时间去健身房，又因为忙吃的好多，感觉肉松了很多
吃了两周范志hong食谱，挺健康没错，但是这个食谱食量也太大了吧，感觉比自己吃的多多了。。。。
2127= =发表于：2018/4/2 9:13:09
减肥ing，TL
从去年秋天开始断断续续做运动，不到160身高最重69.9kg=口=
现在每天记录三餐热量，日摄入努力控制在1300大卡内，不敢太过节食，饿到心慌两眼发绿就会报复性进食
碰到实在想吃的不健康高热量的东西就吃一口或放在早上吃
心肺功能太差实在跑不动，就尽量走路通勤（单程70分钟），周末就对着电视走跑步机
三天打鱼两天晒网式得举铁，准备这周开始按网上教程练起来
春节时64kg，今天63kg，离目标体重50kg还很远，gns共勉
2128= =发表于：2018/4/17 22:09:14
之前一直有断断续续做运动，今年下雪摔伤了休养了一个多月整个人都懒掉了
最近工作特别忙，重压之下必有暴饮暴食和长肉
今天早上和晚上分别吃了150蛋糕= =
冰箱里面还有两块，昨天前天也吃了
不能这样下去了，肚子上肉都能搁pad
想有姑娘相互监督吃食和运动
2129= =发表于：2018/4/18 21:06:43
想要互相监督+1，自己的话经常偷懒
2130= =发表于：2018/4/19 9:48:30
试了下去年的T，真的该减肥了
2131= =发表于：2018/4/19 9:57:02
运动是最好的抑制食欲，代表自己一运动完了就不想吃了，而且突然发现慢跑完全不累还很有效果，现在跑一个小时也没什么感觉
2132= =发表于：2018/4/19 13:08:45
想要互相监督+N，自己的话连记录饮食都挺难坚持囧
2133= =发表于：2018/4/23 1:57:31
腿粗了半辈子，运动，长跑，马拉松都试过了，忍无可忍去抽脂了，真疼啊，现在两个月了感觉没有节食还是复胖了……
213431L发表于：2018/4/23 9:10:34
随手建了个减肥群
陆依溜漆陆⑤伞耳漆
30+低代谢的记录群，欢迎来戳
2135= =发表于：2018/4/23 12:20:39
想问上面那位抽脂的朋友 真的容易复胖吗？因为我真的只有一两个部位脂肪集中，不想减肥，减肥掉胸，想做那一两个部位的抽脂
2136= =发表于：2018/4/23 15:26:31
我是运动完休息会儿后就觉得特别有食欲怎么办
2137= =发表于：2018/4/23 16:48:51
抽脂是真的痛啊真的痛...术后痛真的很难忍，母上太胖腰受不了想让她去抽又怕她受不住orz
2138= =发表于：2018/4/24 0:46:19
理论上来说抽脂不会复胖，因为成年人脂肪细胞数量基本不会增加了，抽走了就永远变少
但你不注意饮食把脂肪细胞又撑大了那复胖是必然
2139= =发表于：2018/12/22 1:05:10
tl
2018年胖的太嚣张了，完全没在控制，比去年胖了10+斤
冬至吃完饺子，戒米面到春节看能不能成功。。。
2140= =发表于：2019/3/19 13:49:51
过年到现在胖了10斤，衣服很明显紧了，没恒心毅力跑步却天天搜减肥相关，没救了T__T