1301= =发表于：2014/10/1 10:06:00
1302= =发表于：2014/10/1 10:47:00
这L终于又浮上来了
最近运动懈怠体重完全没下降
健身房了1个月时间以为体力能有进步，结果在家重新练piu还是累成狗啊
1303= =发表于：2014/10/17 6:44:00
T一下L
入冬了身体本能食欲加大，可是又有点懒，希望能有GN互相监督
1304= =发表于：2014/10/17 10:19:00
T一下L人冬了身体本能食欲加大，可是又有点懒，希望能有GN互相监督============
同求监督
1305= =发表于：2014/10/17 11:14:00
连续一周，每晚在四百米跑道上走20圈，共八公里
体重没称不知道，但是腰腹部瘦了，裙子明显宽松了不少
1306= =发表于：2014/10/17 14:54:00
正在姨妈，目测年底会很忙，好不容易运动了几个月，要停下来真不甘心。。。。。。。。。。。。
1307= =发表于：2014/10/17 23:57:00
5月开始断断续续的晚上跳操，国庆回去被人说瘦了好多，实际体重基本没变，好死不死有天晚上下楼踩空了结果把脚给崴到了，这都休息了快2个礼拜了还没好全，怕就这样休息着之前减下来的又要给反弹回去啊
1308= =发表于：2014/10/18 0:12:00
前页那个130j穿M的，最近晚饭不吃+运动降回到120，但是尺寸没怎么变
是想问跑步可以每天跑吗？会不会对膝盖不好？被吓得隔一天一跑，但是觉得效果太慢了，心急
再过一阵入冬了不知道要怎么坚持下去了
1309= =发表于：2014/10/18 0:16:00
5月开始断断续续的晚上跳操，国庆回去被人说瘦了好多，实际体重基本没变，好死不死有天晚上下楼踩空了结果把脚给崴到了，这都休息了快2个礼拜了还没好全，怕就这样休息着之前减下来的又要给反弹回去啊
==========如果GN检查了没什么大碍就是痛的话可以考虑用一下yunnan白药的喷雾，家里人脚扭了喷了，一晚上就好就不痛了
1310= =发表于：2014/10/18 21:16:00
5月开始断断续续的晚上跳操，国庆回去被人说瘦了好多，实际体重基本没变，好死不死有天晚上下楼踩空了结果把脚给崴到了，这都休息了快2个礼拜了还没好全，怕就这样休息着之前减下来的又要给反弹回去啊
=================谢GN推荐，yunnan白药之前试过，杯催的过敏了痒得要死，现在就活络油＋贴膏药养着
1311= =发表于：2014/10/18 21:23:00
脚崴了,可以做仰卧起坐还有哑铃之类的么
1312= =发表于：2014/10/18 22:17:00
年初公司体检的时候体重惨不忍睹（60kgs）
夏天的时候开始去gym，现在基本维持在56左右（因为管不住嘴orz）
很明显背部的肉少了许多，肚子也稍微小了点，去年冬天TB买的穿不下的裤子也能穿下了TAT
1313= =发表于：2014/10/19 21:34:00
现在还能坚持,到12月冷了就难说了......
而且越冷,减脂越慢
1314= =发表于：2014/10/20 18:51:00
我是来喜大普奔一下的，姨妈刚走，离上个月轻了2斤，虽然很不稳定，但是已经降到了近5年来的体重新低。明天去健身房继续力训和有氧。
GNS千万别放弃啊！
1315= =发表于：2014/10/20 20:58:00
夏天终于过去了，减肥的日子回来了，每年夏天都要长个10来斤，今年只涨了6斤，还挺高兴的
夏天我怎么就那么馋呢orz
1316= =发表于：2014/11/7 8:48:00
这L都不知道沉到哪儿去了……
11月了，还在继续运动，如果有锻炼比较久，跳不来in又不满足piu的姑娘，推荐T25，刷脂神器。
希望再坚持2个月，可以迈入新的体重新低。好久没看见楼里科普的其他GN了，求问冬天运动要注意点什么啊？我室内比较多。是不是不建议室外运动了？比如跑步什么的。
1317==发表于：2014/12/17 15:29:00
1318= =发表于：2014/12/17 15:43:00
完全不运动，因为是懒人，平时坐办公室，彻底改善饮食，完全戒零食，3个月从55到47，现在一直保持着，随便吃
1319= =发表于：2014/12/17 16:00:00
运动半年多了，69.5—57.5
现在入冬，胃口大的要死，动也没怎么动，体重倒是没反弹
来年春天继续减吧，不知道52.5有没有希望
1320= =发表于：2014/12/19 14:15:00