再胖下去就没有裤子穿了的减肥共勉L

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1321= =发表于:2015/3/12 23:32:00

终于找到了

春天了,大家开始了吗?


1322= =发表于:2015/3/12 23:40:00

想问一下有没有必要买跑鞋,一直穿普通运动鞋跑步,不知道能不能行


1323= =发表于:2015/3/13 9:49:00

2月11日-3月9日这段时间里,因为冷,春节等原因只运动了2次
现在又开始重新开始了
刚开头又是腰酸背疼的

1324= =发表于:2015/3/13 10:54:00

这L也好长时间了,有一直从头跟到尾坚持下来,取得成效的么

想听听激励一下中途放弃的自己


1325= =发表于:2015/3/13 13:05:00

ls 去年145到秋天减到120现在估计胖了几斤,今年想减到100

1326= =发表于:2015/3/14 4:38:00

去年四月开始运动,一周3,4次,中间除了八月,十二月停了,其余都坚持着,40分钟跑步机或者踏步机,20分钟器械
但是除了最初的三个月减了5,6斤,之后体重一直稳定在58Kg左右,身高160,估计原因是我饮食方面一直都没有控制,预计从今年四月开始试试少油少盐的模式
然后身材稍微匀称了一点,腰围原来75,后来降到72,胸围不变,臀围减了1cm,马甲线肌肉什么通通都还没有
好事是变得习惯运动了,运动后情绪会变好

1327= =发表于:2015/3/14 4:41:00

补充LS,就是运动后真不容易快速反弹,中间8月和12月都是回国度假,每天三顿大吃大喝也不运动,一起回家的人胖了好几斤,我一斤都没胖回来

1328= =发表于:2015/3/14 10:29:00

想问一下有没有必要买跑鞋,一直穿普通运动鞋跑步,不知道能不能行
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这个不能有没有必要来形容,就是谁穿谁知道

1329= =发表于:2015/3/14 15:11:00

去年3月到现在 跑了3个月步 暑假跳了一轮in 之后休息3个月 寒假又撸了一轮in
从118到现在108 饮食上只是控制零食 少吃油腻 经常也大餐外食 过年也没节制 觉得愧疚了就跳跳操消化掉= =
体重的话完全是跑步期间掉的 两轮in我都一斤没少 还是饮食问题吧 但肉紧实了
现在的选择是晨练一发hiit

1330= =发表于:2015/3/14 15:18:00

打算从今天开始试试哥本哈根

运动了两个月+戒主食都没有任何效果,昨天同事A说你都这么胖了还吃饭呐,跟同事B说起sh交警被车拖行的事时同事B说要是车撞上你肯定拖不动

看来是要下点猛料了

如果成功的话来repo 没成功的话就不停止哥本哈根


1331= =发表于:2015/3/14 17:38:00

哥本哈根见效快,反弹也快
身边一朋友减了快20斤后,恢复正常饮食后,一个冬天,减的就全回来了

1332。。。发表于:2015/3/14 22:47:00

基本可以算饿瘦10斤,一个月了瓶颈了

运动也就跳跳操做做瑜伽,虽然说熬过瓶颈体型就会瘦,但好担心会胖回去

思考怎么继续瘦下去不反弹呢


1333= =发表于:2015/3/15 0:27:00

有没有GN买过运动内衣,有没有推荐的,不要太贵的

一跳操肩带就滑,动作一剧烈就往上跑,烦躁得不行


1334= =发表于:2015/3/15 7:31:00

这L居然还有这么多gn节食的 也是醉了

1335= =发表于:2015/3/15 7:33:00

运动内衣国内能买到的nike好过ad= =

1336= =发表于:2015/3/15 8:59:00

去年八月到现在,从49.5kg到46.5kg,减的不算多但好在稳定。饮食方面三餐只有晚餐少吃了点,然后平时不喝碳酸饮料少吃膨化食品。运动方面主要集中在腰腹和腿部,但一直断断续续的,八九月没运动,十月到十一月基本每天都运动,十二月到二月底基本没运动,但过了个春节体重也没反弹。现在又开始运动了,每天大概四五十分钟,等大姨妈完了之后去健身房

1337= =发表于:2015/3/17 14:28:00

一个冬天没有运动了,现在体能下降,该怎么开始呢?

1338= =发表于:2015/3/17 15:04:00

油管看了个视频一周不吃东西瘦多少,是个男的100kg,只是喝蔬果汁和饮料,而且是一周基本没有外出
最后上秤94kg,之前的大肚子没了,脸明显的小了
实在太非人类了,不过感觉视频里看着气色还不差

1339= =发表于:2015/3/17 15:05:00

200斤,才瘦了12斤?

1340= =发表于:2015/3/17 15:12:00

ls你可以去油管搜100kgのデブ来看看

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