2101= =发表于：2017/5/14 0:46:00
keep全身燃动?跳绳是最好的减肥运动没有之一
2102= =发表于：2017/5/16 10:09:00
L里的gns减肥健身一定注意饮食啊
作息不规律，饥一顿饱一顿，终于让我作出了慢性胃炎伴糜烂+十二指肠溃疡，万幸幽门螺杆菌不超，纯是晚睡加不正常吃饭作出来的
以前自诩铁胃，现在打脸了
2103= =发表于：2017/5/16 15:51:00
我属于巧克力薯片什么都没戒的人，因为一段时间不吃控制饮食只锻炼，只要一休息不锻炼就控制不住的狂吃，干脆就锻炼中想吃的都吃一点，又有罪恶感努力练习又不会特别馋着想吃
2104= =发表于：2017/5/17 22:58:00
想说坡度不要调大了，伤膝盖啊，平地效果是一样的
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——一个膝盖受伤半年没好胖回去20斤的苦逼留
2105= =发表于：2017/5/18 9:11:00
想说坡度表调大了，伤膝盖啊，平地效果是一样的
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——一个膝盖受伤半年没好胖回去20斤的苦逼留
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坡度保护膝盖，因为行进过程中膝盖弯曲落地有缓冲
膝盖受伤多半是因为自己姿势不正确造成的
2106= =发表于：2017/5/18 13:37:00
想说坡度表调大了，伤膝盖啊，平地效果是一样的? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——一个膝盖受伤半年没好胖回去20斤的苦逼留
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坡度保护膝盖，因为行进过程中膝盖弯曲落地有缓冲
膝盖受伤多半是因为自己姿势不正确造成的
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嗯，本来跑步机上面的走跑姿势就和在地面的走跑姿势不同，因为履带带动不需要扒地和蹬地的动作，比在地面上运动消耗少
加上跑步机的缓冲不如普通地面（塑胶跑道和土地）
所以跑步机加上坡度一方面保护膝盖，另一方面增加消耗
2107= =发表于：2017/5/21 11:15:00
作为一个酷爱吃垃圾食品的胖子没想过减肥 但年纪上去了 前2个月突然因为气温上升没胃口了
糟糕的是明明没胃口各种吃不下 体重还没掉
单位里的阿姨说是肠胃里油腻太多阻塞了 拉着我做佳木斯
现在我一天做2次 每次就15分钟 一次白天任意时间 一次晚上睡觉前
没有节食 2个月体重掉了3公斤 当然一个是我基数大 一个是现在气温高虽然只跳15分 完了屁股都是湿的
给大体重吃货一个参考吧
2108= =发表于：2017/5/22 21:08:00
这楼的GN们想问前页说的要建个WX或者QQ群的，后来有建成吗？求加~~人多动力大啊~~
2109= =发表于：2017/5/23 9:06:00
昨天晚上和几个姑娘建了wx群，需要先加这个wx号就领私企吧务而另思，然后拉进群
wx群只有二维码没有号orz
2110= =发表于：2017/5/24 12:44:00
有个疯狂减肥的爹妈，是个很可怕的事情，我没被逼疯已经很好了，刚加了上面GN的微信号
2111= =发表于：2017/9/10 22:56:00
= =2017-5-21 11:15:00
作为一个酷爱吃垃圾食品的胖子没想过减肥 但年纪上去了 前2个月突然因为气温上升没胃口了
糟糕的是明明没胃口各种吃不下 体重还没掉
单位里的阿姨说是肠胃里油腻太多阻塞了 拉着我做佳木斯
现在我一天做2次 每次就15分钟 一次白天任意时间 一次晚上睡觉前
没有节食 2个月体重掉了3公斤 当然一个是我基数大 一个是现在气温高虽然只跳15分 完了屁股都是湿的
给大体重吃货一个参考吧
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抓住！我现在也是每天半个小时到一个小时的佳木斯、康之百德、五行健康操这一类的老年操，哈哈
虽然对减肥作用效果略微，但是感觉特别锻炼手臂肩颈，应该可以瘦手臂和背部，被我称为老年天鹅臂，哈哈哈
2112= =发表于：2017/9/16 17:29:00
踢一脚
2113= =发表于：2017/9/19 11:53:00
2114= =发表于：2017/11/18 21:49:00
囤肉的季节又到了
2115= =发表于：2017/12/27 14:10:00
已经囤了5斤+了，肉眼可见的长肉
2116= =发表于：2017/12/29 17:27:00
2117= =发表于：2018/1/14 13:11:00
最近买了椭圆机
2118= =发表于：2018/2/17 15:56:48
马上要春天了t楼
2119= =发表于：2018/2/22 1:17:44
从年初一到今天每晚都只吃水果
终于从一直徘徊的76,77,78降到了75
虽然之前也一直被同事说瘦了但是体重没减 身上明显瘦了不少
估计是肉变紧了
2120= =发表于：2018/3/16 11:50:20
= =2017-5-21 11:15:00
作为一个酷爱吃垃圾食品的胖子没想过减肥 但年纪上去了 前2个月突然因为气温上升没胃口了糟糕的是明明没胃口各种吃不下 体重还没掉
单位里的阿姨说是肠胃里油腻太多阻塞了 拉着我做佳木斯
现在我一天做2次 每次就15分钟 一次白天任意时间 一次晚上睡觉前
没有节食 2个月体重掉了3公斤 当然一个是我基数大 一个是现在气温高虽然只跳15分 完了屁股都是湿的
给大体重吃货一个参考吧
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抓住！我现在也是每天半个小时到一个小时的佳木斯、康之百德、五行健康操这一类的老年操，哈哈
虽然对减肥作用效果略微，但是感觉特别锻炼手臂肩颈，应该可以瘦手臂和背部，被我称为老年天鹅臂，哈哈哈
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看了这楼也跟着跳佳木斯，一天做一次，有时候后几节也没做
一开始手臂那个酸啊，本身基数不大，做了一个月，体重没怎么减，但感觉手臂的线条好看多了
PIU2004版的对减肥有效，但太痛苦了，坚持不下去