2141= =发表于：2019/3/20 9:46:10
去年11月到现在胖了10斤，连体脂秤都不认识我了。昨天穿了去年春天的裙子结果打喷嚏时肚子那里的扣子居然被崩掉了！现在每周三练，蹦床+力量训练+跑步，外加用bohe这个app控制饮食热量摄入，希望能快点减回去。。。
2142= =发表于：2019/3/20 11:55:09
体重没变，但是整个人就变大一号，感觉都好松一身肉，也该运动回来了
2143= =发表于：2019/3/20 15:00:32
暴饮暴食+复胖，简直是诅咒一般的存在
2144= =发表于：2019/3/20 20:56:15
胖得西装上下都穿不上 心态崩了
戒了所有甜食和垃圾食物 不过每天吃着健康的食物也没有比较开心
2145= =发表于：2019/3/21 1:43:42
谈恋爱以来胖了20磅+分手了也没减下来太窒息了……今年一定要瘦下来！！！
2146= =发表于：2019/3/21 19:31:23
有30+的GN吗，感觉年纪大了好难减，吃的少根本没用
过年长的四五斤现在还没下去，体重直飚120
租房条件有限，现在做的就是减晚饭，每天跳绳1000
希望慢慢养成运动的习惯，运动量能加上去
2147= =发表于：2019/3/22 11:29:54
有30+的GN吗，感觉年纪大了好难减，吃的少根本没用===========
深有同感啊。我涨体重是飙升式的涨，12月中旬还好，3月量体重居然一下子重了8斤！现在每天痛苦地吃草，一周三练力量+有氧，不知自己能坚持多久，哎
2148= =发表于：2019/3/26 13:30:13
同30+，我只有失恋那会瘦了，是那种一下子流失胶原蛋白的瘦，其余时间要减肥真的很难
2149= =发表于：2019/3/29 1:07:01
整一个月，终于瘦了3kg出来，而且线条算有点了
关键是自己做饭，少油少盐少糖，多吃粗粮，然后每天有氧加力量一个小时到一个半小时，这些都是老生常谈
但是自己做饭一周到了周末真的就很烦
而且30+之后特别明显的体质下降代谢下降，稍微休息不好就很疲劳
2150= =发表于：2019/3/29 4:30:28
年龄大了之后肚子越来越容易大，以前上学的时候不管怎么胖腰都是细的，腰围飙到70+，四肢反而没有变化，旧裤子全部都快穿不了
2151= =发表于：2019/3/29 8:51:38
有30+的GN吗，感觉年纪大了好难减，吃的少根本没用
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30+的GN千万别失去信心，我是前几十年减肥一直不成功，上了30+终于成功了一次，当然还得继续塑性和保持
饮食控制，每天有氧一小时，坚持了7个月减掉30KG
但问题就是肌肉流失比较严重，脸色也不太好，所以开始恢复些饮食，锻炼以力量为主了，希望能够锻炼出一个健康体态
2152= =发表于：2019/4/1 10:31:52
整30 失恋4周瘦了13斤 最基本的运动+少吃 继续减 目标再瘦13斤
2153= =发表于：2019/4/1 11:20:06
霍比特人，30+老阿姨生完孩子完全减不下来，去年这个时候最胖的时候到140斤，老公没嫌弃但领导嫌弃了，去年4月下定决心减肥，到7月前减到120，过完年涨到124，年后一个减肥周期下来到112，准备歇几天再来次，7月前减到100以内
2154= =发表于：2019/4/1 14:37:43
来这楼下个决心 争取年底去见自担的时候保持在BMI指数16
2155= =发表于：2019/4/2 11:56:47
去年胖到腰围68，然后经过一番努力之后回到60，现在又67
怎么办啊我这样下去要胖死了
2156= =发表于：2019/4/12 16:11:03
霍比特人，30+老阿姨生完孩子完全减不下来，去年这个时候最胖的时候到140斤，老公没嫌弃但领导嫌弃了，去年4月下定决心减肥，到7月前减到120，过完年涨到124，年后一个减肥周期下来到112，准备歇几天再来次，7月前减到100以内
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GN是怎么减的
2157= =发表于：2019/4/12 16:48:53
而且30+之后特别明显的体质下降代谢下降，稍微休息不好就很疲劳
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这个很对，代谢能力下降了，就真的，过程会很慢，如果贵在坚持，应该还是会看到效果的。