81= =发表于：2014/3/3 12:40:00
165 73前来报道…年前减到70下的，每逢佳节胖3公斤好吗qaq而且我是梨形身材，屁股大到没朋友，买库子各种难
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居然看到一样数据的，LS求GD一起共勉TAT========GN你还在吗！！反白个企鹅求GD屋酒吧刘舅舅五菱吧又胖又懒还馋我真是没救了QAQ现在是打算敲腿+每天多走路尽量减少零食敲腿的原理应该就是刺激_Xue位，据学中医的表姐说有效，那我就先试试吧============
加了GN，居然同坐标，可以一起出来跑步= =
82= =发表于：2014/3/3 12:53:00
有没有魔都江wan这片的GN，求约一起跑步……
833周了曙光在哪里发表于：2014/3/3 13:03:00
晚上走路一个小时中午走路一个小时
早饭一颗蛋
午饭 可能饭团绝大部分天是没有的
晚饭豆腐汤
84= =发表于：2014/3/3 13:48:00
想找个运动减肥的一起互相监督。
年前各种装备都买好了。太冷没能坚持多久
85= =发表于：2014/3/3 13:54:00
162cm67kg现在162cm57kg（花了两年时间），告诉gns一些小小的心得体会吧：冬天比较容易屯肉但是入春以后体重会慢慢掉一点，所以现在开始是最好的减重时机；基数大的gn想快速减肥的话我试过连续三天三餐只吃黄瓜实在撑不下去了加个白煮鸡蛋，然后第四天开始过渡到喝粥一周左右恢复正常吃饭，期间在傍晚每天慢跑400m十圈，三餐都有吃，这点很重要。那一个月下来体重维持在62左右，姨妈也没问题。我管不住嘴的想吃东西的时候就塞口香糖，一个嚼两三个小时，顺便给自己找点事做看书看美剧什么的因为嘴里有东西也就忘了要吃了orz。然后配上运动，现在的体重很知足
86= =发表于：2014/3/3 13:58:00
去T跳操那个L吧
87= =发表于：2014/3/3 14:34:00
想啰嗦两句就是，减肥不光是减下去的过程，也是保持的过程
我有一年从55KG减到50KG，纯运动减肥，得瑟的不得了，然后半年之后反弹到60KG
减下去只是第一步，减肥是长期战
88= =发表于：2014/3/3 14:43:00
去药店时候被推荐了一种药，饭后吃，效果挺吓人，便便的时候很多油浮上面，感觉放屁都流油，
吃了两天就停了，不知道是好是坏，貌似确实有瘦，大龄青年不敢冒风险了
89= =发表于：2014/3/3 15:17:00
坐标 粤B
身高 163，体重 150
五一之前不惜一切代价减到110
有没有共勉的啊
90= =发表于：2014/3/3 15:29:00
GNS在姨妈期间会继续锻炼么？是继续跳PIU还是做一点简单的锻炼就好了
平时跳郑大妈的，周末跳PIU，然后姨妈期间完全不动
两个月了，体重完全没变化啊T_T
91= =发表于：2014/3/3 15:31:00
擦，上面的字体怎么变得那么奇怪
92= =发表于：2014/3/3 15:39:00
姨妈期间最好别动，我也是跳piu俩月了，体重也没变，围度有变一点，gn再坚持吧
93= =发表于：2014/3/3 16:01:00
42L简直就是另外一个我啊，数据完全一样
最近一个月开始上下班走路，基本不吃晚饭
可是一点变化都没有啊。。。。
94= =发表于：2014/3/3 16:13:00
节食减肥都是不归路GN们慎重啊
95= =发表于：2014/3/3 16:29:00
想啰嗦两句就是，减肥不光是减下去的过程，也是保持的过程
我有一年从55KG减到50KG，纯运动减肥，得瑟的不得了，然后半年之后反弹到60KG
减下去只是第一步，减肥是长期战
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想想排你，我有条很紧的牛仔裤，就是升三斤都感觉的很明显的那种，
一感觉有点弹上来了就去穿它试试
用这条裤子一直监督自己
96= =发表于：2014/3/3 17:17:00
报的健身房，用8个月的时间减了5kg
成效略低但是现在一直保持着偶尔大吃大喝过一两天也恢复正常
现在是168cm，67kg
和大家共勉今年继续努力
目标是55
已经很久没有穿过裤子了……说多都是泪
97= =发表于：2014/3/3 17:21:00
为神马我越看越绝望。。。
98= =发表于：2014/3/3 19:09:00
自己在家跟fitness video正好5个月
体重虽然只降了3kg
但是大腿平均细了5cm
腹围缩小了8cm
臀围缩小4cm+
胸下位缩小导致略升cup
跟的video属于重训大于有氧
加上warm up和cooldown以及10min其他单项训练，每天不超过1个半小时
每天吃三顿正餐，外加2顿加餐
精力充沛，浑身有使不完的力气似的
节食和大量有氧的后果里反弹算是最轻的了
运动伤害和加速老化才是最可怕的
99= =发表于：2014/3/3 20:49:00
又想起那个肥胖与肠道细菌有关的研究。具体热量计算过，例如有段时间和另一个长期不怎么胖的小伙伴吃一样的东西，结果我胖了，人家没事。
100= =发表于：2014/3/3 20:51:00
节食和大量有氧的后果里反弹算是最轻的了
运动伤害和加速老化才是最可怕的
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能不能详细说说这个？