141116L发表于：2014/3/4 16:32:00
说来说去，关键是健康的生活习惯
还有就是要调节心态，喜欢上自己
不要觉得体重决定着你，不要觉得减肥能解决问题
（当然，瘦10斤，桃花绝对会好很多，男人都太简单了）
什么叫不喜欢自己？
明明知道熬夜伤身还在12点后上无谓的网，往胃里塞明知对自己没有好处的东西
我知道这些是因为I have been there
胖有时候不是问题本身，而是反映了其他问题
我推荐减肥之前可以看看《自控力》《习惯的力量》
142116L发表于：2014/3/4 16:35:00
有没有GN试过MAGI减肥法？不强制节食运动对我这个懒人很有诱惑力QVQ
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说来说去是高蛋白法，和哥本哈根差不多，挺伤肾的
试试看吧，不过高蛋白法一般来说推荐一年内只能用一次，如果没坚持下来别反复试
143= =发表于：2014/3/4 16:47:00
163之前49之前一直想要减肥到45左右管不住嘴没有成功，后来胃痛生病好了之后调理身体，每天都吃有营养又清淡的东西，竟然意外只有46了。我可以说其实减肥的秘诀是不吃零食上火辛辣刺激么。
144= =发表于：2014/3/4 17:00:00
对了，排毒对减肥至关重要，要是毒排不出去，身体为了保护机体就会把毒素逼人脂肪细胞中（因为大多数毒素都是脂溶性的，脂肪细胞又很少参与代谢），变成顽固肥胖
我后来去看中医调理，诊脉出来是血虚
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喷的好！
145= =发表于：2014/3/4 17:08:00
143L的GN别太瘦了，这体重挺好的要是自己想再瘦点适当塑性就够了
真是羡慕啊（星星眼）
146= =发表于：2014/3/4 17:34:00
72.5KG，正在吃七天瘦身汤，一周后汇报成果。认识的有人一周瘦了16斤，现在天还是有点冷，天暖了后会运动。
147= =发表于：2014/3/4 17:53:00
身高因为怎么测都不一样所以大概170左右吧……
吨位70
从小没瘦过还遗传家里超爱胖体质OTL
而且除了自己天生特别讨厌运动以外生活规律饮食也没有太过分
现在完全不知道从何下手
上个月开始基本晚上不吃东西（有时吃点儿水果，基本上睡觉的时候都是略饿的状态）
话说pc那个zheng多言的line我有加，会发给我一些简单的动作
我这个级别的是不是那种程度的已经不太管用了？
148....发表于：2014/3/4 17:56:00
163之前49之前一直想要减肥到45左右管不住嘴没有成功，后来胃痛生病好了之后调理身体，每天都吃有营养又清淡的东西，竟然意外只有46了。我可以说其实减肥的秘诀是不吃零食上火辛辣刺激么。
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秘诀的都喜欢...所以我从49减到了59么.....这么一算还挺多了....10kg......我先哭会
149= =发表于：2014/3/4 18:10:00
说到底就是管不住嘴
谈对象这两三年从90直接飙到140
我才160啊啊啊啊混蛋！！婚后更没减肥动力了好痛苦！！！
150= =发表于：2014/3/4 18:32:00
零食包括咖啡奶茶蛋糕麻辣烫鸭爪鸭脖子吗...我已经很少吃可乐巧克力薯片爆米花牛肉干了
啊啊，为什么有人会不爱吃零食呢
151= =发表于：2014/3/4 19:38:00
少吃盐
152= =发表于：2014/3/4 19:46:00
中医的一套理论吧，信者恒信之，反正我是不信的
153= =发表于：2014/3/4 19:59:00
LSS“五六年级的时候还有班里的小伙伴来问我要减肥”。。。。么
。。。。我小时候完全没有体重的概念，直到高一体检的时候第一次觉得很羞耻
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相反，我一直觉得自己很胖从小觉得自己很胖，所以就一直觉得我胖着是正常的，直到某一天我翻小时候的皂片一阵惊悚，明明小时候是瘦的，然后才开始想该减肥了
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LSSGN我是你LSS（好拗口），我是打漏了个怎么，问我怎么减肥
吃真的是减肥最大的天敌，尤其是在学校，五点就吃饭了十点多能不饿嘛我摔
154= =发表于：2014/3/4 20:04:00
啊啊，为什么有人会不爱吃零食呢
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各种食物都有其本身的味道，甘甜苦咸等等
习惯清淡饮食的会更喜欢食物本身的味道
而不是深加工之后的调料味
155= =发表于：2014/3/4 20:06:00
吃真的是减肥最大的天敌，尤其是在学校，五点就吃饭了十点多能不饿嘛我摔
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吃真不是减肥的天敌
你不吃才减不下去
怎么吃才是重点
你如果能控制每天差不多的热量，或者基础代谢够高
睡前吃也没事啊
wb上有不少营养师，你可以去看看他们的wb
156= =发表于：2014/3/4 20:07:00
有在学校的GN吗，想问问在学校如何控制饮食
食堂的饭菜完全不适合减肥
现在每天都是10点才上课，吃过早饭不久就是午饭完全无法控制少食多餐，就算早起吃早餐食堂的早餐也全都是油腻腻的
157= =发表于：2014/3/4 20:30:00
勉强160的身高已经80KG出头了....最近开始有闲了赶紧去订了健身房的会员兴致勃勃准备大干一场，但是因为本身体
质还不好，才第一天就直接低血糖犯病晕在里面了= =
几乎不吃零食但是之前一直三餐作息都不规律，现在被强迫规律下来了但是这么下去不知道何时才能开始顺利减重啊...
158= =发表于：2014/3/4 20:45:00
有在学校的GN吗，想问问在学校如何控制饮食
食堂的饭菜完全不适合减肥
现在每天都是10点才上课，吃过早饭不久就是午饭完全无法控制少食多餐，就算早起吃早餐食堂的早餐也全都是油腻腻的
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早饭是无所谓的 包子、豆浆啊反正不吃油条
想健康点吃就吃几片全麦面包鸡蛋一杯牛奶加个水果什么的都行
不知道你们食堂有没有卤鸡腿??要是觉得去皮能吃下的话就去皮吃
粥啊蒸蛋啊青菜啊什么的也可以常吃
反正我是中午想吃啥吃啥但要少油 晚上就更清淡点
三餐中间抽空加点水果酸奶
如果是想节食减肥的话 当我没说= =
159= =发表于：2014/3/4 20:58:00
有在学校的GN吗，想问问在学校如何控制饮食食堂的饭菜完全不适合减肥
现在每天都是10点才上课，吃过早饭不久就是午饭完全无法控制少食多餐，就算早起吃早餐食堂的早餐也全都是油腻腻的
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早饭是无所谓的 包子、豆浆啊反正不吃油条
想健康点吃就吃几片全麦面包鸡蛋一杯牛奶加个水果什么的都行
不知道你们食堂有没有卤鸡腿??要是觉得去皮能吃下的话就去皮吃
粥啊蒸蛋啊青菜啊什么的也可以常吃
反正我是中午想吃啥吃啥但要少油 晚上就更清淡点
三餐中间抽空加点水果酸奶
如果是想节食减肥的话 当我没说= =
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建议加上点运动。。。平日没课就早中晚每顿饭后散步1.2个小时左右，也就是学校里面学校外面转转，没有特别规定时间，饭都是安点吃，没有节食，一个月左右吧，轻了4斤
160= =发表于：2014/3/4 21:19:00
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建议加上点运动。。。平日没课就早中晚每顿饭后散步1.2个小时左右，也就是学校里面学校外面转转，没有特别规定时间，饭都是安点吃，没有节食，一个月左右吧，轻了4斤
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我是LSS 是针对运动的妹纸说的orz
每天一定要吃够基代 配合运动
当然前提是得坚持